テレビ初公開！ 田中宥久子の｢続・造顔マッサージ｣基本編
待ってましたぁ～～～
田中宥久子さんの造顔マッサージの続編が
出たぁ！！
顔のリンパマッサージをするようになったのは田中宥久子さんのおかげといってもいいほど。だって1回でめっちゃ小顔になるし顔がスッキリするんだもん。
今回は男性にも効果的な新バージョンだって
テレビでは初公開♪まとめてみました!!
田中宥久子の｢続・造顔マッサージ｣
造顔マッサージを行うための注意点
造顔マッサージは必ず洗顔後に行うこと！
肌は清潔な状態が基本です。女性はクレンジング後にどうぞ。
今日は基本編です。
3分で出来る基本のマッサージ
≪準備体操≫
肌に刺激を与えないためにマッサージクリームをつけて行うことがオススメ！
10円玉サイズの量のマッサージクリームを顔全体に塗る。
人差し指、中指、薬指の3本を耳の前にあてる。
3本の指で圧力をかけながらゆっくりと首筋を通り、鎖骨のくぼみまで指を動かす。
これを3回繰り返す。
≪額のむくみと小ジワを改善する≫
ひじを左右に張り、額の中央に人差し指、中指、薬指の3本をおく。
軽く押し、圧力をかけながらこめかみへ動かす。これは皮膚を引っ張るのではなく、手を移動させる。
準備体操と同じやり方でリンパに流す。
1～3を3回繰り返す。
※猫背や脚を組んでイスに浅く座りながら行うと力が入らず圧力が正しく均等にかからないので注意。また、力がない人は、壁に後頭部をつけて行うと圧力がかけられる。
≪目の周りのむくみとクマを改善する≫
中指の腹を目尻にあてる。下まぶたに沿って目頭まで動かし鼻筋を通る。
眉頭の下の骨を押し、そのまま目尻へ。
もう一度目尻から下まぶたを通り目頭へ。目頭から目尻で軽く押す。
目尻の指を真横に動かし、リンパに流す。
これを3回繰り返す。
≪口周りの筋肉を鍛えて下がった口角を改善する≫
アゴの中央に中指と薬指をあて、指の腹で圧力をかけながら口角の横を通り鼻の下へ。
鼻の下で強めに押す。
これを3回繰り返す。
≪小鼻の汚れを浮き出させて鼻筋をスッキリさせる≫
小鼻の溝に中指の腹をあて、圧力をかけながら上下に指を動かす。これを5回繰り返す。
中指と薬指の腹を小鼻の横に置き、圧力をかけながら目頭の下まで漢数字の八を描くように動かす。
リンパに流す。
これを3回繰り返す。
≪ほうれい線を改善して頬全体をスッキリさせる≫
アゴの中央に中指と薬指の腹をあてる。指の腹で強く圧力をかけ続けながら口角の横、小鼻の横を通り目頭へ。
3秒間強く押す。
リンパに繰り返し流す。
これを3回繰り返す。
≪頬のたるみを改善してほうれい線を目立たなくさせる≫
中指、薬指の第一・第二関節をアゴ両側の横にあて目頭へ。
目頭下で3秒間強く押し、真横に指を滑らせる。
リンパに流す。
これを3回繰り返す。
≪小鼻横の脂肪を落として≫
まず両肘を横に張る。次に握りこぶしをつくり、小鼻横に人差し指の親指側をあて、つけ根で圧力をかけて強く押す。握りこぶしを真横へ滑らせる。
リンパに流す。
これを3回繰り返す。
≪頬骨の下からアゴ先までのたるみを改善する≫
握りこぶしをつくり、人差し指の付け根部分を小鼻横にあて、頬骨の下を押し上げるようにぐっと強く圧力をかける。
そのまま頬骨の下に沿って横に手を滑らせていく。
リンパに流す。
これを3回繰り返す。
≪口角からアゴにはしるブルドッグラインを目立たなくさせる≫
握りこぶしをつくり、人差し指の付け根部分を口角横にあてて強く圧力をかける。
そのまま斜め移動する。
リンパに流す。
これを3回繰り返す。
≪フェースラインを引き締めて輪郭をシャープにする≫
手のひらを上にして親指のつけ根をアゴ下の中央に密着させる。
圧力をかけ、アゴの輪郭に沿って、親指のつけ根が耳の後ろにくるまで引き上げる。
これを片手ずつ3回繰り返し行う。
リンパに流す。
≪顔全体のたるみをフェースラインへ押し出す≫
両親指をアゴの下中央に固定し、両手で鼻を包みこむ。｢ヤッホー｣のときのポーズに。
耳に向かってゆっくり左右の手を開きながら真横へ。
これを3回繰り返す。
リンパに流す。
≪額の横ジワを改善する≫
額の中央に中指と薬指の腹をあてる。指を上下に動かしながら眉上から髪の生え際まで額全体を右から左、左から右へ(3往復)ゆっくりマッサージする。
リンパに流す。
どうですか？
この一連の動きを覚えてしまえばたった3分で美肌になれるマッサージが出来ちゃいます。
これを日課にしてしまえばこっちのもんですよ！
10年後の顔が絶対に変わるという田中宥久子さんのマッサージですから
是非、続けてみてください。
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