知ってた？美容対策のやっていいこと悪いこと
２月１５日放送の『ランキンの楽園』見ました？
私は見てないんだけどネットニュースで書いてあって気になったのでちょと紹介
美容対策のやっていいこと悪いこと
自分ではイイって思ってる美容法、実はよくなかったぁ～なんてことあるよね。
超ショックだけど。
バブル青田こと青田典子に一日密着して、美容にいいこと悪いことを3人の美容のエキスパート（美容整体のプロ：芝崎プロポーションクリニック院長芝崎義夫先生、美肌のプロ：衣理クリニック表参道院長片桐衣理先生、アンチエイジングのプロ：赤坂アンチエイジングクリニック院長森吉巨先生）がチェックしていました。
美容対策としてやっていいこと
紫外線対策のために、冬でも帽子をかぶる（冬でも、夏の4分の1の紫外線がありますが、帽子をかぶれば２０％カットできるそう。更にサングラスをかけると、目から入った紫外線がシミの素となるメラニン色素を作る脳への指令を送らずに済むのでより良い）。
太らないようにゆっくり食べる。
週2回運動は欠かさない。
肌の保湿のために化粧水はバブルに使う。
美容対策としてやってはいけないこと
加湿器の蒸気を顔に当てる（肌に付いた水滴は浸透せずに蒸発してしまい、その際に肌の水分も一緒に蒸発させて乾燥を招くので、加湿器は、部屋の湿度を保つ為に使うようにする。似たものでは、唇をなめる。顔に直接水スプレーをつける。手をぬれたままにしておくといったことが、乾燥を招きます）。
骨盤のゆがみを防ぐ為、交互に足を組みかえる（足を組みかえることで骨盤のゆがみが複雑化してしまいます）。
ハイヒールを毎日履き続ける（ハイヒール履くと、前傾姿勢になり、自然に直立しようとする力が働く為、ふくらはぎに負担がかかります。毎日長時間ハイヒールを履き続けると、むくんだり、足が太くなる危険性が）。
不規則でも、合計8時間は眠る（美肌の維持に不可欠な成長ホルモンは、規則正しい睡眠によって分泌が促進されます）。
マッサージしながらクレンジングする（落とした化粧の汚れをすり込むことに）。
パックは化粧水が乾燥するまで外さない（乾燥したパックシートが肌の水分を奪ってしまうので、パックが湿っている状態、10分程度で外すようにする）。
ドライヤーは絶対使わずタオルドライ（髪がぬれた状態はキューティクルが開いているので、タオルで叩いたり、こすったりするのは危険。洗った後は、すぐにドライヤーを。毛先は余熱で乾かすと痛みにくくなります）。
結構私やっちゃいけないことやってた！なんて思った人もいるんじゃないでしょうか？
やっぱりプロのアドバイスはいいですね
私は骨盤矯正に良かれと思って足を交互に組み替えてました
よくなかったのかぁ・・・・
