6月23日
背筋＆肩筋トレの日
夕食2時間後運動
懸垂 ワイド10回 + ワイド10回 + 超ワイド10回
ワンロー(左右各34.5kg) 10回+10回+10回
運動15分後体組成値とか
体重70.75kg(+0.25kg)
体脂肪率13.4％(+1.0％)
左腕筋肉量3.30kg(-0.05kg)
右腕筋肉量3.45kg(-0.05ｋg)
左足筋肉量10.95kg(-0.50kg)
右足筋肉量11.20kg(-0.45kg)
体幹筋肉量29.20kg(+0.60kg)
ウエスト 76.4cm
ワンロー有りの背筋＆肩筋トレ
超ワイドきつかったけどなんとか10回に戻る
体組成値
また微妙に悪くなる
バルクスポーツビッグホエイ+粉飴+豆乳はそんなに良く無いんかな？
関係あるかわからんけど
ここ1ヶ月口内炎出来なかったのが
ビッグホエイにしたとたんに出来たし…
ビッグホエイはビタミンミネラルが入ってないのが微妙な原因？
amazonから定期便でウエイトゲインとマッスルフィット届いたけど
とりあえずビッグホエイまだ500g以上残ってるんで
明日から豆乳の代わりに無脂肪乳に戻してチャレンジしてみる☆カナ