ダイエットを始めてからというもの、
今まで食べたり食べなかったりだった朝ごはんを
ちゃんと食べるようになりました。
ただ、やっぱり朝はあわただしいので
やっぱり簡単に食べられるシリアルだよね～
ということで、
私のお気に入りシリアルを紹介します！
Kashi の GOLEAN Crunch ! です。
"Go Lean" って考えると、すごい名前ですよね。
「痩せようぜ♪」みたいなそんな感じですよね。（笑）
さて、このKashi社ですが、シリアル業界には1984年に参入した、新しいメーカーで
白砂糖や農薬麦は使わないチュラル志向・健康志向の高いブランド。
シリアルだけではなく、グラノーラバーやクッキー、ワッフルや冷凍ピザなども販売。
全ての商品に豊富な全粒穀物、食物繊維、たんぱく質が含まれているそうです。
こちら、シリアルバー。
どうしても朝食を食べる時間がない時や、
昨日や一昨日のように、朝5時からジム、なんて時は
このバーを食べて、おなかに何かを入れてから行くようにしています。
発売当初はフィットネスセンター専門店だけで販売していたそうですが
オーガニックブームに乗り知名度もアップし、
現在ではたいていのスーパーでも気軽に買えるシリアルとなっています。
ちなみに私はTrader Joe'sでよく買います。
この前、何気なく、かもくんの 底値生活 in シリコンバレー を見たら
amazon.com で、大セール になっていたのに
私が気がついたときは、時、すでに遅し・・・。 orz
かもくんのサイトはもっとまめにチェックしないといけませんね！
閑話休題
ここで最近の私の朝食をご紹介！
まずシリアルボールをのせて、量りの目盛を「0」にリセット。
この GOLEAN Crunch は1回分が53gのようなので
きっちり、53g量って・・・
その上に果物をのせます。
今回はキウイとブルーベリー。
なるべくビタミンが多いものを選ぶようにしています。
その上からさらに、ノンファットのヨーグルトをのせ・・・
（この分量はパッケージに書いてある1サーブ分の半分、ここでは55g）
さらに・・・
牛乳も1サーブ分の半分、今回は120ccをかけ・・・
これをよく混ぜて、むしゃむしゃ食べています♪
もう、ほぼ毎日このメニューです、最近の私の朝食は。
GOLEANシリーズ、クランチではない、普通のタイプもあるのですが
この「かりかり感」が私は気に入っているので
今ではずっとこれ。
飽きもせず、せっせと毎日食べています♪
シリアルにフルーツとヨーグルトをのせると美味しいですね！
他にも美味しい食べ方があったら、ぜひ教えてください～♪