昨日アップした、おまけのサイドウォークを狭いスペースで動画撮りを試みた結果、見た目の説明になってしまい今日は広いスペースが空いてましたのでジムスタッフさんを捕まえ動画撮りを依頼しました。
やはり、そこそこ完璧に熟してると思っておりましたが改善点も多く見つけました。
それでもミニバンドの張力で臀部にしっかり負荷がかかってました。
ですが体幹でサイドウォークになったり頭が上下に動いてしまう結果です。
見た目が少し悪くても臀部に負荷をかなり感じられた事は解説上ＯＫだと言えそうです。
膝に負荷を感じてしまう場合はスクワットの基礎で特にサイドウォークを行う為にはアスレチックベースポジションが取れない場合、それを克服してからとなります。
シェルエクササイズもスクワットもきっちり熟せないとなかなか前に進めませんしトレーニングも、ご指導も何度も再確認が必要と言う事です。
自身の動画撮り、ホント為になります。
便利な時代なんでトレーニングなさってる方もご自身の動画でチェックしてみましょう。