【レシピ】たらのヘルシーリゾット

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毎月第三木曜日の朝は

HTBイチオシモーニングの中の

旬感美活クッキングでお料理をご紹介しています。

今日はたらを使ったヘルシーリゾット

リゾットと言っても

お米から炊くのではなく

冷ごはんや冷凍ごはんで作れるので簡単。

たらは脂質が少なく、良質なたんぱく質を含むので、

体重をコントロールしたいなという方、

受験生や帰りが遅い方のお夜食にも

おすすめの食材です。

ごはんは水分を吸って膨らみ

見た目にもボリュームが出て

満足感が得られます。

小松菜やしめじなど、

野菜、きのこと組み合わせたので

炭水化物、たんぱく質、ビタミンミネラルを

バランス良くとることが出来る一品に。

盛り付け次第で

おもてなし料理にもなりますよ。

しかもフライパン一つで作れちゃいます

動画はこちらから。

レシピはマックスバリュ北海道さんの

たら売り場に置いてあります。

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