はんぺんとツナの♪香味ソース和え♪
こんにちわ
昨晩の
メニューは、
ヘルシー野菜と
はんぺんの簡単サラダ
電子レンジを使って仕上げた香味ソースと
ツナの旨みが合わさった一品
はんぺんとツナの♪香味ソース和え♪ by bvivid を作りましたよぉ
【材料】4人分
はんぺん…2枚
ツナ缶…1缶
◎ピーマン（さいの目）…1個
◎赤パプリカ（さいの目）…1/2個
◎黄パプリカ（さいの目）…1/2個
◎新玉ねぎ（みじん切り）…1/2個
●エキストラバージンオリーブオイル…大さじ3
●しょう油…大さじ3
●レモン汁…1/2個
●バジル（乾燥）…小さじ2
●塩…少々
●黒こしょう（粗挽き）…適量
【作り方】
①ボウルに●の材料を混ぜ合わせておく。
②【①】に、◎の材料を加えて電子レンジで約2分間加熱し、粗熱を取っておく。
③【②】に、はんぺん（2ｃｍ×1ｃｍカット）とオイルを切ったツナを入れて手で軽く和えたら出来上がりです。
②で、電子レンジで加熱することで野菜の香りが引き立ち、
旨味が凝縮された香味ソースになりますよぉ
RE DOP Monti Iblei
10年程前から、このオリーブオイルを愛用しています
かなりフルーティーで
パンにつけるだけでもウマウマ
一度
口にしたら虜になりますよぉ
昨晩の
メニューは、ヘルシー野菜とはんぺんの簡単サラダ電子レンジを使って仕上げた香味ソースとツナの旨みが合わさった一品 はんぺんとツナの♪香味ソース和え♪ by bvivid を作りましたよぉ
【材料】4人分
はんぺん…2枚
ツナ缶…1缶
◎ピーマン（さいの目）…1個
◎赤パプリカ（さいの目）…1/2個
◎黄パプリカ（さいの目）…1/2個
◎新玉ねぎ（みじん切り）…1/2個
●エキストラバージンオリーブオイル…大さじ3
●しょう油…大さじ3
●レモン汁…1/2個
●バジル（乾燥）…小さじ2
●塩…少々
●黒こしょう（粗挽き）…適量
【作り方】
①ボウルに●の材料を混ぜ合わせておく。
②【①】に、◎の材料を加えて電子レンジで約2分間加熱し、粗熱を取っておく。
③【②】に、はんぺん（2ｃｍ×1ｃｍカット）とオイルを切ったツナを入れて手で軽く和えたら出来上がりです。
②で、電子レンジで加熱することで野菜の香りが引き立ち、
旨味が凝縮された香味ソースになりますよぉ
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RE DOP Monti Iblei10年程前から、このオリーブオイルを愛用しています
かなりフルーティーで
パンにつけるだけでもウマウマ一度
口にしたら虜になりますよぉ