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毎日いろいろなお客様に身体の調子についてお話を
伺っています。
毎日疲れがとれない、常に身体がだるい、足が重い、
むくみがひどい、とにかく冷える。
なかなか改善しない慢性的な倦怠感。
そんなものを抱えていらっしゃる方に共通していることは
・寝るのが遅い
・お風呂はシャワーのみ
・運動していない
もちろんそうでない場合も多いですが、こういった方には
まず少しずつでも睡眠時間の見直しとゆっくりと入浴する
習慣をつけることをオススメしています。
そういう私も寝るのが遅くなってしまうんですけどね
努力はしていますよ。
PM10：00～AM2：00
お肌のゴールデンタイムといいますが、肌だけではなく
身体すべての修復、メンテナンスをしている時間です。
同じ労働をして、同じ時間睡眠をとってもPM10:00に
寝る方とAM2：00に寝る方では明らかに身体の調子が
違うと思います。
逆に言うと、この時間を逃すことがもったいない！
タダ￥の自然治癒力なのに♪
そしてゆっくりと入浴することの重要さ。
肉体的にも精神的にも、翌日の疲れの残り方が絶対に
違います。わからない方は続ければわかります。
そして出来れば運動を習慣にすること。
さらに言えば食生活も内臓に負担をかけないもの
をできるだけとること。
肉類や油っこいもの、添加物やファストフードなどは
消化や解毒に負担がかかり他の修復が遅れます。
そして、ボディケアとしてもうひとつ大切なのがお肌。
身体も顔と同じように考えてあげてほしいんです。
以前派遣事務のお仕事をしていた時、たくさん女子が
いる部署にいたんです。
みなさん冬はほぼ黒タイツを着用。
温かいのもあるけど、毎日楽チン。
しかしそれに慣れると春になってもなかなか脱げない。
5月頃になっても黒いタイツの方もいましたね。
プライベートでもレギンスやトレンカを一年中はいている方も
多いのでは。
細く見せたい、肌をみせるのが恥ずかしいなどの理由が
あるのかなと思います。
私としては髪の毛や爪はお手入れするのに、なぜボディの
ケアはあまりしないのかな？というのが疑問です。
もちろんしている方もいらっしゃいますけどね。
私は正直、髪や爪の方が興味ないです（笑）
だってどんどん生えかわるし、身体のケアが出来ていれば
髪や爪だって栄養が行き届いてきれいになります。
というわけで前置きが長くなりましたが、ボディの
肌ケアに注目したワークショップのご紹介ですよ。
***
カフェを貸し切った贅沢なスペースで
ハーブせっけんとアロマボディゲルをつくります。
お肌のカサカサが気になる季節にぴったりの
やさしい洗浄力の無添加ハーブせっけんと
うるおいをくれるお好きな香りのアロマボディゲル。
どちらもまぜるだけで簡単につくることができます。
日時・・・10/22（土）17時～
定員・・・８名様
参加費・・・お一人様￥2,200
（ドリンク、焼き菓子付き）
グループでも、お一人様でも大歓迎です♪
お申し込み、お問い合わせはcafe koti さんまで。
0564-54-4610（営業時間内）
cafekoti @mail.goo. ne.jp
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泡立ちの良いボディソープなどは、合成界面活性剤で
つくられています。
合成界面活性剤は皮膚のたん白質を部分的に破壊
し肌に良くない影響を与えます。
そこで、合成界面活性剤の入っていない
無添加で刺激が少なくやさしく肌を洗浄するせっけんに、
ドライのローズマリーとアロマ精油を入れます。
保湿成分も入りますのでリッチな使い心地です。
害のあるボディソープよりもお肌にいいものを使いましょう。
そしてきれいになった肌に潤いを与えるボディゲル。
洗ったあとは潤いをにがさないように。
ゲルは半固体の化粧水、
もしくは水溶性の保湿クリームというイメージです。
油性のクリームよりもさっぱりとしています。
乾燥の気になる部分、ひじやひざ、かかとなどに塗るだけ。
こちらにもアロマ精油を入れますよ。
難しい説明はせず、つくることを楽しみます。
これを機会にぜひご自分のボディケアへの意識
高めてみませんか？？
お申込みお待ちしております☆