平日は、仕事が忙しく
ジムにも行けていませんし
休日も何かと予定が入るため
じっくり、運動・・・とは出来ていませんが
一週間に一度だけでも何とかジムに行くように
調整して
行く度に、筋肉痛にならない程度に体を慣らしたい
(鍛えたいと思っています
)
たまーに行くので、いつも筋肉痛なんですよね～
筋肉痛は嫌いじゃないんだけれど・・・ね
でも、今のところ
体重は何とか横ばいです
朝食・・・・・バナナ1本+米粉玄米パン+トマトジュース1本
間食・・・・・アイスコーヒー(微糖)1本+缶コーヒー(無糖)1本
昼食・・・・・お弁当(ふりかけおにぎり2つ+レンコン・ごぼう・平天の煮物+きゅうり煮+卵焼き)+麦茶1杯+もみじまんじゅう2つ
間食・・・・・アイスココア1本+麦茶1杯+コラーゲンゼリー1本
夕食・・・・・煮物(レンコン・平天･ごぼう)+卵焼き+水1杯
間食・・・・・スイカ
運動・・・・・犬の散歩