昨日、リバウンドしちゃったよA=´、｀=)ゞ
なんて、軽いのりで書いていたら
体重戻った(リバウンド)上に
また、一キロ増えてた・・・・( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
なにしとんねん～って感じですなぁ・・・( p_q)
20日・21日の一服はジュース禁止だなぁ
ちょっと、体重戻るまで、ブラックコーヒーのみに変更
(ブラックが飲めない人ではないので、その点は大丈夫)
増えた分は、短期で戻しておかないと
ズルズル行っちゃうものね
それに、土曜日クラス女子会なので
飲み食いするしね～
いっぱい、ビール飲もうぉ～
朝食・・・・・牛乳1本+プロテイン
間食・・・・・塩飴1粒+つぶつぶみかん1本+ドライジンジャー
昼食・・・・・お弁当(御飯+卵焼き+きゅうりの漬物+ナス炒め+ポテトサラダ)+麦茶2杯
間食・・・・・わらび餅+麦茶2杯
夕食・・・・・きのこ煮+奈良漬+きゅうりの漬物+きゅうり煮+ちんげんさいのあんかけ+かまぼこ+
水2杯
間食・・・・・コラーゲンドリンク1本+水2杯
運動・・・・・イヌの散歩