←タッパに入れちゃったので色気無くてすみません（//･_･//)
病院の待合室で読んでいた雑誌の中に、簡単クッキーって言うのがあって材料を混ぜて、電子レンジで3分加熱するだけで、クッキーになるというのを見つけて早速メモして帰りました(;^ω^Aちょっと膨らみすぎて、クッキーと言う感じではない出来上がりでしたがそれはそれで、ふわっとして美味しかったです。もっと薄く延ばしてチンすればクッキーになりそうです。
ただ、クッキーなので、バターが意外に多くカロリー計算したら、大体通常の市販のクッキーと同じカロリーでした。自分で作っても、カロリーオフになっていなかった・・・(´・ω・`)でも、手軽であっというのに出来てお勧めです。
美味しくて、いくらでも食べれちゃうのが・・・・(●´ω｀●)ゞ
そーそー、クッキーの型が見つからなかったので包丁で、四角く切りました。これで十分でしたよ
作り方はねバター80g砂糖40g卵1つ牛乳100ccホットケーキミックス150g
材料をすべて混ぜて、レンジの皿の上に、クッキングペーパーを敷いて真中に流し込みます。大体2つに分ける程度の材料です←4つに分けるくらいの量で伸ばすとクッキーになるかと思います。少し少なめに垂らさないと、膨れるので・・・・
3分加熱して出来上がり型抜きで抜いたら、冷まして食べたら、はい、クッキー暖かいうちは、薄っぺらい蒸しパンみたいな感じです。
61日目
朝食・・・食パン1枚+ピーナッツバター+お茶=２４０ｋｃａｌ
昼食・・・お弁当（ご飯＋梅干し＋卵焼き＋ちくわ＋じゃこ天）＋麦茶２杯＝５４２kcal
夕食・・・冷やしサラダそば(そば+ごま+トマト+揚げ茄子+油揚げ+ねぎ+薄焼きたまご+きざみ海苔+きゅうり+サラダ菜)+水=1.000
kcal
間食・・・紅茶（無糖）+麦茶３杯＋なんちゃってクッキー=280kcal
運動量・・・自転車26分+散歩15分+腹筋20回+腕立て伏せ20回+スクワット20回=194kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性基礎代謝量＋生活活動代謝量）１．800kcal
2.062-194-1.800=68kcal
体重初日より・・・マイナス3.2Kg体脂肪初日より・・・マイナス4
一言・・・ダイエット奥の手診断をしてみました。
あなたの奥の手は、ダイエットの「リーダー」になること曲がったことが嫌いな一本気な性格のあなた。持ち前のガッツと根性を生かせれば、ダイエットを成功させるのも夢ではないはず。とはいえ、そう都合よくダイエットに夢中にはなれないものです。あなたのハートに火をつける奥の手は、ダイエット仲間を作ること！友人や後輩を巻き込んで、ダイエットリーダーとして先頭に立ちましょう。負けず嫌いのあなたなら、必ずや一番の成果を出すべく、ダイエットに精を出すこと間違いナシ！
