今日は勝手に小春日和と思っていましたが、案外寒かったです
天気予報の予想気温と予想体感温度がなかなか合いません・・・
さて、昨日は、ミラベルサウス
2階にあります
総合ビューティーサロンチアキス
で、ヨガを受けて来ました
ヨガは未経験の私
しかも、体はカチカチで柔軟知らず
ＨＰでスケジュールとプログラムの説明を見て、
今回は、初心者の私にもできそうな「骨盤調整ヨガ」を選びました
以前はサンドバスでお邪魔しましたが、
ヨガスタジオは別の入り口になっていて、
ヨガスタジオも中はとても綺麗で豪華な内装でした
さてさて、骨盤調整ヨガはといいますと・・・
自分自身の正しい姿勢を知り、
ヨガのポーズはもちろん、
ゆっくりと安定した呼吸で、
普段動かさない腰まわりの関節を動かしたり、
疲労のたまりやすい箇所のマッサージ等を取り入れた
素人にもやさしいプログラムになっていました
先生もひとつひとつのポーズをきちんと見てくれるので、
安心して受けられました
途中何度か、「イテテテテ・・・
」となる所もありましたが、
」となる所もありましたが、最初はそんなに持ち上がらなかった足が
約1時間のレッスンの後にはピンと上がってしまうという
感動の成果も見られます
実体験として、終わった直後は背筋がのびて、
本当に足も軽くなるんですよね・・・
全体的にゆったりした動きとはいえ、
普段意識しない姿勢や呼吸に集中するだけでも、
かなりの運動量になるようです
想像以上に楽しかったので、次は欲を出して、
ビューティーメイキングヨガに挑戦してみようかと思います
ＣＨＩＡ ＫＩＳＳ
06-6578-0770
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