火曜日のダイエット2

こんにちは青野です

火曜日は

入門クラスに続いて、初級クラス

技術習得だけでなく、

最後に筋トレをして、

カラダを強く、しなやかに、

引き締めマス

腕立て伏せで、

上半身(胸、背中、肩、腕)を引き締めて

腹筋(クランチ)で、

お腹周りをシェイプアップ

火曜日のダイエットは、

加護インストラクターの初級クラスへ