☆未経験者でも楽しくキックボクシングでダイエット☆浜松町にあるブレイブ大門ジム

JR浜松町駅~徒歩3分! 地下鉄大門駅~徒歩1分!
キックボクシングジム☆ブレイブ大門ジム☆ 痩せたい、健康になりたい! そんな方々の為のジムです。
ジムの日常や、ダイエットコラムを綴ります。無料体験・見学受付中です☆
☎03-3438-2451

NEW !
テーマ:
皆さん、こんばんはニコニコ
本日は少しだけ暑さも和らぎましたが
天候がやや好ましくない1日ですねくもり
東京都港区浜松町にあります
キックボクシングジムのブレイブ大門ジムですパンチ!

今月から5月の水曜日19時より新クラスの

キックボディデザイン

が始まってますよキラキラ
毎回20名前後の会員様方にご参加いただいており
担当しているワタクシとしても嬉しく思いますニコニコ

こちらのクラスは、J-NETWORK内でも

渋谷ジムと名古屋ジムでしか行っていない

希少なクラスなんです音譜
内容は
有酸素運動の時間と筋トレ(サーキットトレーニング)
の時間とがあり
キックボクシングの基本的なテクニック動作を取り入れながら
体幹を中心とした全ての筋肉を使ってトレーニングをし
しなやかなカラダ、メリハリのあるカラダ等

「なりたいカラダ」に近づけるクラス

です!!
詳しくは以下の動画をご覧あれ目
⇓   ⇓   ⇓   ⇓   ⇓



如何ですか!?
インタビューにもある通り
カラダに効かせるクラスですから
シェイプアップ、ダイエットしたい方にはオススメですアップ
体幹や筋トレはキックボクシングの動きにも
応用がききますから、勿論、男性にもオススメです。

キックボディデザインは
毎週水曜日の19時から開始ですキラキラ

ブレイブ大門ジム 宮本
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テーマ:
皆さん、こんばんはニコニコ
東京タワーからもほど近い東京タワー
港区浜松町にあります
キックボクシングジムのブレイブ大門ジムですニコニコ

昨日、今日と真夏日でしたね晴れ
夏はすぐそこといった具合でしょうか。

『夏に向けてダイエットをしなきゃ走る人

という方も多くいらっしゃるかと思いますが
今からでもまだ間に合いますよひらめき電球
特にキックボクシングは全身運動ですビックリマーク
パンチは二の腕や背中、お腹に
キックは腰、お尻、ふとももに
効きます!

効きます!!

効きますビックリマーク

最近、芸能人やモデルさんが
健康目的や体系維持の為にキックボクシングを
やっているのは有名な話ひらめき電球
画面の前のあなたも
キックボクシングで理想の体を目指しませんかはてなマーク


楽しく続けられるのもキックボクシングの魅力ですキラキラ
何故、楽しいのかはてなマーク
答えは無料体験にありますビックリマーク
気になる方は無料体験にご参加ください音譜

ブレイブ大門ジム 宮本得意げ
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テーマ:
みなさんこんばんは三日月
ダイエット、体質改善、身体能力UPのためのはじめの一歩をブログで書かせていただいております。
その1は「姿勢をよくしよう!」


その は、
「水分補給をしっかりしよう
です。

 こまめな水分補給なら水や麦茶、ほうじ茶、玄米茶、スポーツドリンクなどのノンカフェインのものがベストです。
 とくに運動中は汗からミネラル分が出て行くので、スポーツドリンクがベストというのは有名なお話ですよね。
 た
だスポーツドリンクは糖分が多いので、薄めて飲んだほうがよいと言われてます。たしか、某PSというドリンクは500mlで角砂糖11個分の糖分とか。毎日、飲んでいて糖尿病になった人もいるとか・・・。

 そうやって考えると、日本人が夏場によく飲む麦茶って、ヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ



ノンカフェインの王様?(笑)

 カフェイン飲料を飲むと利尿作用により、あまり水分補給にならないそうです。
ただブラックコーヒーなどは脂肪を燃焼してくれるそうなので、ランニングの前に飲んでいる選手もよく見かけます。

 麦茶ですが身体を冷やしてくれる作用もあるので、夏場にはやはり最適。しかし風邪をひいたときや冷え性のかたは気をつけたほうがよいそうです。  温めて飲むのがよいかと思います。

 日常生活ですが、朝、常温のお水を飲むと代謝が上がります。常温というのがポイントで、冷たい水は胃や腸に負担をかけてしまうそうです。
 
 



 クラス中は一気飲みでなく、こまめに分けて。喉が渇いたと感じる前に飲みましょう。塩分を含んだスポーツドリンクがやはりおススメ。クラス前にもこまめに補給しておくと、さらに汗が出やすくなります。

 そんなわけで私は麦茶が飲みたくなってきたので、今日はこのへんで。(笑)
 涼しげな麦茶で「涼しげBODY」なんていかがでしょうか



 ではまた
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