ダイエットしたい方には必読のコーナーを作りました。
その名も「脂肪を燃やすポイント」シリーズです。
（※2010年6月に掲載した「体脂肪応援企画」の一部加筆修正を加えた記事です）
第一回目の今日は、「脂肪を少し詳しく知る」です。
多くの皆さんにとって減らしたいと願っている脂肪ですが、まず脂肪とはどう
いうものなのかを知ることは大切だと思います。
まず「体脂肪」と一概に言いますが、
体内にある脂肪にはいくつか種類があります。
体脂肪を分類すると、「皮下脂肪」、「内臓脂肪」などに大きく分けられます。
「皮下脂肪」は、皮膚の下にあって皆さんがつまんで感じることのできる脂肪です。
「内臓脂肪」は、内臓周りについている脂肪で、つまんだりはできない脂肪です。
このどちらの脂肪も「中性脂肪」という形で蓄えられており、体内にある
脂肪の約9割がこの「中性脂肪」であり、皆さんが減らしたいと思っている
脂肪の正体がこの「中性脂肪」です。
３回連呼しましたが、覚えましたか(笑)？
中性脂肪とは、人間がエネルギーを蓄える為に体内で合成されたものです。
多くの中性脂肪は、「脂肪細胞」という部屋の中にしまわれています。
はい！ここで今重要なこといいました！！
中性脂肪とは、「溜め込む為に合成されて」いて、「しまわれている」訳です。
逆に言えば、この中性脂肪を減らす為には、
「エネルギーに使われるように分解」して、
しまっている部屋から「取り出す」必要がある訳です。
これが今回の一番大切なことなので覚えておいてください。
この中性脂肪を減らす作業として運動が効果的と言われていますが、
その運動の中でもより脂肪燃焼に効果があると言われているのが
「有酸素運動」なんです。
次回は「有酸素運動」でなぜ脂肪が燃焼するのかをお伝えします。
そして、BRAFTがグリコの脂肪燃焼系サプリメント「キレイサプリ」を
おススメするのは理由があります。
「キレイサプリ」は先ほど重要といいました脂肪を減らすサイクルに
効果的にアプローチをしてくれる栄養補助食品(サプリメント)なんです。
簡単に説明しますと、中性脂肪の「分解を促し」、脂肪を溜め込んでいる
部屋から「運び出し」、最後に「燃やす」という３つのサイクルに関わって
いるのです。「キレイサプリ」についての詳しいお話もまたおいおい
お伝えいたします。
今日のおさらいをしますと、一概に体脂肪と言っても減らしたいのは、
「中性脂肪」であり、その中性脂肪を減らすのに効率の良い運動は
「有酸素運動」ということでした。
BRAFTが提供する格闘系エクササイズは、どちらも有酸素運動として
脂肪燃焼効果の高いプログラムです。格闘技未経験の方はもちろん、
運動初心者の方でも楽しくご参加いただけます。
そして、「キレイサプリ」を飲めば更に脂肪燃焼効果がアップします。
気持ちよく体を動かして、一緒に脂肪を燃焼しましょう！！
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