布を使ったヨガ
ブレイントレイン東北
yogaインストラクターのブッチです
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今日は、よくお問い合わせいただく質問にお答えしようと思います。
Q.普通のヨガと、布を使ったヨガ何が違うの？
例えば『体側を伸ばすポーズ』
通常のヨガの場合
体の側面を伸ばすことで
より深く呼吸ができるようになります。
体側を伸ばすと
お尻の筋肉が伸びて
腰痛改善の効果が期待できます。
エアリアルヨガの場合
同じ『体側を伸ばすポーズ』を、布を使うと↓のようになります。
肩こりで腕が上に挙げづらい方でも布を掴むことによって、自然に手が挙がり肩こり解消に繋がります。
胸も広がり、さらに深く呼吸ができます。
深く呼吸をするとリラックス効果が得られます。
布を使うと・・・
同じポーズでも布を使うと、筋肉と関節に負担をかけることなく
ポーズをとることが可能になります。
初心者の方でも、身体が硬い方でも
無理なくヨガのポーズをとることができます。
ブッチｙｏｇａは今秋リニューアルいたします
詳しくはコチラをご覧ください
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