こんにちは！
体幹トレーニングをやる人は結構増えてきました。
とてもいい傾向だと思います。
こんなポーズとかやったことありますよね？
体幹を鍛えることはOKなんですけど、その次の段階があるって知っていますか？
それは、体幹を生かすための体の使い方があるのです。
「力を引き出すこと」
ここがとてもとても重要で、鍛えるのはいいけど、ここが疎かになっていることが非常に多いように思えます。
力を上手に伝達させる。
ここの練習をやりましょう。
自身の体重や重心に位置、軸の取り方、体幹の力を各部位に伝達させ、無駄な力なくスムーズに動かす。
負荷がかかっていれば、負荷の方向や重力、力のベクトルを考慮する。ということがプラスされます。
難しいかな。。。
例えばこの写真
ケーブルのマシンを使用した体幹のトレーニングです。
体の中心軸がブレず、足の踏ん張り（体重や重心の位置）、ケーブルの方向（負荷の方向）、腕や体の角度、この写真はケーブルを引っ張った後の動作（力を各部位に伝達）
これらを全て同時に行います。
最初にすると上手くはいきません。
だから、練習して上手になってもらいます。
力を使うための体の連動性を強化する。
体幹も含め、通常のトレーニングとプラスして行うと効果的です。
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