呼吸を大切にすると柔軟性が上がります。
そんなブログをこちらにも書いています。
伸ばすときには、呼吸を長く吐き出すこと。
とてもゆっくり細く吐き出すこと。
ストローから息を細く吐き出すみたいにすると上手くいきます。
「ハァー」と吐くより「フゥー」です。
ここをしっかり守ればいいのですけど、ひとつ付け加えすることがあります。
息を吐いているときに、体に力を入れないことです。
息を吐くことは、力を抜く為とリラックスすることも含まれているのですけど、案外、力が入っていることがあるのです。
なかなか気づきにくいにですけど、意識的に「どうかな？」と疑ってみても良いかもしれません。
特に、なかなか柔軟性が上がらない人は特に意識してみましょう。
ちょっとでもヒントになれたら嬉しいです。
ストレッチは頑張る必要はないので、ぼちぼち楽しみながら進めていきましょう♪
ツイッターやってます♪@tsuji_bp