DVDで覚える シンプルヨーガLesson / 綿本 彰

ちょっと前から気になっていたヨガですが、とうとう始めてしまいました。太極拳もいいらしいと聞いていたのですが、今回はヨガにしてみました。産後の体重増加を止められず、なんと妊娠前より10kgも太ってしまった私。かなりやばい状態なので、なにかをしなければ！と切実に思っていたんです。(^_^;)

このヨーガレッスンの本はおまけにDVDがついてくるので、本で見ただけではわかりにくい細かい動きもよくわかります。本の場合はページを開いて覗きながらやらなくちゃいけないけど、DVDならテレビで流したまま行えるので楽チンです。しかも、ゆったりとした音楽も流れていて、先生の声も聞こえるし、まるでヨガの教室にいる気分になれます。

先生の声に合わせてヨガの動きをやっていくのですが、画面では上手な人と初心者っぽい人の2名が先生に指導を受けています。やっぱり初心者のポーズと上手な人のポーズってのは、まったく違うものですね。間違いなく私は初心者のポーズなんでしょう。DVDを見ながらやっていると、ちょうど良いタイミングで先生が初心者さんに「肩の力を抜いてくださ～い」とか「きつかったら手の位置を変えてみるといいですよ」とかのアドバイスを入れているんです。それがまた、私にぴったりなアドバイスで。（笑）

深呼吸に合わせてゆっくりと動くのがポイントらしいのですが、ゆっくりというのが結構きついんです。あと、昔は体の柔らかさに自信があったのですが、今は全然ダメみたい。どうやらヨガはかなり体の柔軟性と体力がないと厳しいようです。だいたい通しで見ると90分くらいかかるのですが、毎日は90分続けられないので、今の私には準備運動とレッスン1だけにしてます。それだとだいたい30分くらいかな。レッスン2に行く頃には疲れちゃうんですよ。しかも、当然2は難しくて、私にはできないポーズがいっぱいあるんです。(^_^;)

私は知らなかったのですが、この本を書いた綿本先生というのはヨガ界では結構有名な方みたいです。声のトーンも穏やかで、聞いているだけで気持ちよくなる感じの教え方ですよ。初心者の私でも簡単に理解できたので、初心者向けという意味ではお薦めかなと思います。

著者： 綿本 彰
タイトル： DVDで覚える シンプルヨーガLesson