食べてやせる！魔法のダイエット/伊達友美

またまたダイエット本の紹介です。

書店で目立つ場所に置いてあったため、昨日ご紹介した本とともに買ってまいりました。

急にダイエットに燃えてる！？というよりも、健康であることに興味を持ったという感じです

昨日ご紹介の本　「朝２分」ダイエット　との共通点は・・・。

ずばり、゛我慢せずにやせる”こと！

何事も『我慢』したり、『ストイックであること』が偉いとされる傾向はありますが、私はそれが正しいと思いません。

もちろん結果を出すための努力は大切ですが、我慢するダイエットというのは、基本的に体によくないことが多い気がします。ストレスもつきまといますし、長期間続けられるものではありませんよね。

どうせ我慢するならやみくもに全部我慢するのではなく、必要ないものを見極めて、それだけを断つほうがいいですね

この本は、管理栄養士であり３０００人以上の減量栄養指導をしてきた方の著書。中身はイラスト混じりで、わかりやすい解説になっています。

食べてやせる！ということですが、もちろん何でも好きなだけ食べていいよ♪ということではありません。

体の仕組みと栄養を理解したうえで、代謝を上げる食事をしましょう！というダイエット法です。

そして、お肌やプロポーションを美しく保つための食事法について書かれています。

短期間で一気に痩せるといった即効性は期待できないと思いますが、食を見直すいい機会になりました。

ただ、この本のとおりにすると食べ過ぎてしまう気も・・・。

そればかりは一人一人の意識の高さが鍵になってきそうですね～

長いスパンで見た美容と健康によい食事の摂り方がわかりますので、ダイエット以外の目的でも楽しんで読めると思います

食材の効果的な調理法や食べ合わせなどにも触れていますので、料理をする方にオススメです

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