おはようございます！
今朝も元気にスタートしています。
実は私・・・中学のころから
ひどい肩こりに悩まされる生活を
おくっていました。
社会人になることには、
ガッチガチに硬直していて。
こころもガチガチに固まって
しまったからでしょうか？
イライラすることも多くなり。
イライラすると、肩こりがつらくなる。
肩こりがつらくなると、イライラする。
負のスパイラルを加速させていました。
一生、この辛さは治らないんだろうな。
この先、もっと体がつらくなるのかな。
そんな悩みを、カラオケで解消する日々。
そんな私が、３０代後半で
エチオピア民族舞踊と出会ったことから。
私のボディーワーク探求への扉が
開かれたのだと思います。
踊りを初めて約半年たったころ。。。
あれほどつらかった、肩こりが
軽減していることに気づきました。
中学以来、肩こりでつらくない日は
一日もなかった私なのに。
厳密にいうと。。。肩のこり、
硬さがなくなったわけではありません。
でも、体感覚で、痛みやつらさを感じる
時間が激減していったのです。
これって、すごいことだと思うんです。
私がやっていたのは、踊りの動きを
一週間に一度経験しただけ。
もちろん、日常生活の中でも、
動きの練習をしたことはありますが。
運動って、運を動かすと書きますが、
体を動かすことって、本当に本当に
すごい変化をもたらすということを、
この時に、体感したのでした。
一日一度でも、腕を動かしてみる！
そんなことだけで体は変わり始めます。
深呼吸しながら、肩を上下させてみましょう。
ゆっくりゆっくりです。
息を吸いながら、ゆっくり肩を耳に近づけて
息を吐きながら、ゆっくり肩をおろしましょう
一日、一回～何度でも！
ポイントは、ゆっくりやさしく動かすということ
ぜひ、お試しくださいね。
