2016/5/21本日の気づき

私のいつも参加しているラジオ体操、そして練習場のグランドは、大きな公園内にあります。

いつも記しますが、その公園内には、早朝から多くの人がやってきて、

十人十色、皆さんそれぞれの自分なりの運動をされています。

どこで覚えたのか？

それとも我流なのか？

様々なメディアでも色々な健康法が取り上げられていますが、

公園での皆さんの運動している様子を見ていると、

どれが一番良くて、これは駄目で等と比較は出来ないなと思います。

誰もが自分に合っている、効率の良い方法を取り入れているかは分かりませんが、

どんな健康法にも効果を上げる為に共通する3つの事項があります。

①実践すること

②続ける事

③無理しない事

この当たり前とも思える３つの事項を守らなければどんな健康法も効果はないでしょう。

そしてやっていてどうも自分に合わないと感じたら、

自分なりに工夫すればいいのではないでしょうか。

工夫していくうちに、自分に合った方法がきっと見つかると思います。

そして‘休み’と‘止める’は全く違うという事も念頭に入れておかなければなりませんね。

歳をかさむと、生活の中で、健康という事を重き置いていくのだなと感じます。

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毎週土曜日13時から14時にママ・ヨーガを開催しています。

詳しくは「2015年12月4日 」の記事でご確認下さい。

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レッスンの詳細はこちら で！

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