本日の「呼吸法から瞑想へ」 ～身体の気づき～

本日の「呼吸法から瞑想へ」のクラスは、

瞑想への第１歩、身体の気づきに重点を置いた実技を行いました。

‘気づき’

ありのままを傍観し、それに気づく、

これは、ヨーガの全ての実習における基本です。

意識を向ける　→　イメージする　→　感じる（気づく）

最初は、うまくいかないと思いますが、

気にしないで繰り返し繰り返し行うことが一番の近道です。

詳しくは、レッスンでまた行います。

毎週日曜日午前9時からです。

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