一カ月集中ダイエット よん。と、ご。

6/4（金）
体重…不明
体脂肪…不明

朝食　…　コーヒー（無糖）
↓
腸マッサージ
骨盤ストレッチ　１分
ニーアップ　20回
レッグレイズ　左右各20回
自転車こぎ　20回
逆腹筋　20回
足上げ腹筋　20回
ヒップトラスト　20回
ねじり腹筋左右各20回
クロスレッグリバースクランチ　左右各10回
ライイングサイドベンド　左右各20回
バランスボールで腹筋　30回
↓
昼食　…　冷やし温玉ぶっかけうどん（小）＋イカ天
↓
飲物　…　ハニーカフェオレ（Ｍ）
↓
飲物　…　アイスコーヒー（オリゴ糖入り）
↓
夕食　…　ご飯（１膳）、麻婆豆腐、ポテトサラダ、発泡酒

6/5（土）
体重…不明
体脂肪…不明

朝食　…　コーヒー（無糖）
↓
腸マッサージ
骨盤ストレッチ　１分
ニーアップ　20回
レッグレイズ　左右各20回
自転車こぎ　20回
逆腹筋　20回
足上げ腹筋　20回
ヒップトラスト　20回
ねじり腹筋左右各20回
クロスレッグリバースクランチ　左右各10回
ライイングサイドベンド　左右各20回
バランスボールで腹筋　30回
↓
昼食　…　ジャンボンフロマージュ、コーヒー
↓
夕食　…　ご飯（１膳）、八宝菜、いんげんの胡麻和え、ポテトサラダ

最近麻婆豆腐が多い気がするんですが…