一カ月集中ダイエット にじゅいち。と、にじゅに。

5/15（土）
体重…不明
体脂肪…不明

朝食　…　コーヒー（無糖）
↓
腸マッサージ
骨盤ストレッチ　１分
レッグスイング　左右往復30回
ライイングサイドベンド　左右各20回
↓
昼食　…　ミニ麻婆丼、ピリ辛サラダ、DAKARA
↓
飲物　…　蜂蜜黒酢ドリンク
↓
夕食　…　ご飯（１膳）、餃子、あした葉と桜エビのかき揚げ（１個）、サラダ

5/16（日）
体重…50.8キロ　
体脂肪…22.3％　

朝食　…　コーヒー（無糖）
↓
腸マッサージ
骨盤ストレッチ　１分
レッグスイング　左右往復30回
ライイングサイドベンド　左右各30回
↓
昼食　…　トースト（１枚）、目玉焼き、ベーコン、コーンスープ、サラダ、ハーブティー
↓
飲物　…　ハーブティー
↓
夕食　…　ご飯（１膳）、蕨とキノコの炒め物、お刺身（ホタテ）、毛蟹

溜めてしまいました
体重は下がってますが、体脂肪がなぁ…
ゆっくりぼちぼち、でもさぼらず頑張っていきましょう。