さて、今回からは歪みチェックを数回に渡ってご紹介致します。
トレーニング指導の現場でも良く使う内容です。
是非鏡の前で自分の身体をチェックしてみましょう。
さてまずは
股関節の屈筋（股関節の前側の筋肉）の固さチェックです。
まずは仰向けに寝転がりましょう。
今回のモデルはボクサー片山
寝転がった状態で片方の膝を両手で抱え込み、膝を胸に引き付けましょう。
こんな感じに。
さて、この時にチェックして頂きたいのが
「反対の脚が浮き上がって来ていないか？」です。
片山はちょっと浮き上がっていますね。
膝を抱え込むことで骨盤が後ろに傾くのですが、
腿前が固い方はその動きに引っ張られて脚が浮いてしまいます。
腰痛を持っていらっしゃる方は浮き上がる方が多いかと思います。
※注）腰痛はこれだけが原因ではありません。
必ず医師の診断を受けてください。
ぜひ一度チェックしてみましょう。
ではまた しもし