ヨガクラスの後はスッキリ帰っていくのですが、毎日クラスには来れないのでそんな時はクラスで伝えている背骨を目覚めさせてもらうとだいぶ違うと思います。
自分の経験上、忙しい時ほど質の良い深い睡眠を取ることが身体だけでなく心も元気になるので、その為にアロマを上手く活用しています
疲れを感じる時はセルフマッサージもラベンダーを使用しますが、オススメはティッシュペーパーに2～3滴垂らして枕元に置いて寝る。
これだけで本当にぐっすり眠りにつけるので、起きた時のスッキリ感が全然違います！
ぜひ試してみて下さいね
