健康診断2015春の陣 ⑥
フサフサの天然芝の上!
ギラギラの太陽の下。。。
1か月ぶりの大サッカー!!!
イトザップ早朝ランの効果を実感。
(2015.7.2ブログ「健康診断2015春の陣 ⑤
」)
おかげさまで、体重62~65kg以下を、キープ。
現在は、運動後は、
必ず炭水化物×たんぱく質を補給。
本日の朝食は、昼食を兼ねて、がっつり。
残り物の塩レモンで漬けた、チキンのグリル。
味も見た目も、チーズ「ペコリノ・ロマーノ」で誤魔化して。。。
これで63.7kg⇒65.0kgに増量。
ここから事務所まで徒歩通勤、仕事、夕方ランで、63.0kg以下に。
その後、また炭水化物×たんぱく質で、65.0kgに戻して、就寝予定。