健康診断2015春の陣 ③

2015.3.25ブログ「健康診断2015春の陣

2015.4.22ブログ「健康診断2015春の陣　② 」の続き。

3月21日開始「イトザップ ～肝臓＆コレステロール数値改善コース」
数値測定未了だが、

適切な運動＆食事療法で、

７０.５kg→６２.５kgまで減量できた結果等から推察するに、

おそらく劇的な改善が見込まれる。

体脂肪率の下げ幅としては、

ハリルホジッチ監督に注意された宇佐美をも凌ぐ。

禁酒４５／６１日成功！　

１時間ラン５０／６１日成功！

　
長友の体幹トレーニング１１／６１日。。。

失敗！　

（2014.6.12ブログ「長友佑都「体幹トレーニング２０」　② 」）

（2015.4.16ブログ「グランフロント「アシックスストア　大阪」 」）

体幹トレは地味すぎて挫折…。

でも。

でも。結果が出ないということは、伸びしろがあるということ～！
by本田圭佑の物真似をする、じゅんいちダビッドソン

（2015.2.16ブログ「ターメリックと、ガーリック 」）

長友のように

「（法曹サッカー）世界一のサイドバック」

という崇高な目標を掲げ、

梅雨時でランができない間、自宅で地味に体幹トレに励みます。
２か月にわたるイトザップ（完）。

（2014.6.11ブログ「ムンディアヴォカ (MUNDIAVOCAT)2014　～弁護士ワールドカップinハンガリー～⑭ 」）