朝、目が覚めて
今日は、頭の中をかけめぐってるものがあり、
アライメントを合わせていって
ひととおりやっても
今日も『ファイト』
ベッドの上でぐだぐだするのが好き
休みのときは
いつまでも気が済むまでぐだぐだしてる
やっと起きようかなって気になって
日課である、お線香をあげて、鼻うがいをし
マットの上にいそいそと移動
過去のイメージを追って
一個一個整理してた
こんなこともあったな
うれしかったな
こんなことも言われたな
私、嫌だったんだな
その辺りから呼吸の浅さに気づいて
呼吸深めはじめて
足を組み直したら
チャクラがすーっととおってきたかんじがあった
これがきっと『今』にいることなんだと
イメージを外すことがなかなかできなかったけど
今の呼吸や身体の痛みやはりや
胸のつまりや外の音や
そうやって意識を向けるだけで
自然と『今』にいれる
身体をほぐしていって
ブロックを使ってダウンドック
そして、タダアーサナ
身体を引き上げていく
筋肉の内側にある部分が
あつくなった
そこから、呼吸とともにまわしていく
朝の太陽礼拝は
目覚めの合図
背中が固くて苦しくて
ツイスト
ハラアーサナ
逆転
マツヤアーサナ
やったらほぐれて
とっても気持ち良くなった
