Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
ここ一週間の
検索キーワードを見ると
『大きめの靴はだめかな？』
と いうのがありました。
だめですよ^^
大きめの靴は
脱げやすいですよね。
脱げやすい靴だと
無意識で
靴が脱げないように
歩いてしまいます。
足の指を
靴の中で開いて
脱げ落ちるのを防ぐんです。
足を持ち上げるときも…
蹴り出すときも…
つまり
歩いている間ずーっとです。
それでは皆さん実験です！
椅子に座ってください。
足の指を床に楽につけた状態で
ふくらはぎを触ってください。
では
足の指をパーっと開いて
ふくらはぎを触ってください。
ふくらはぎの筋肉が
カチカチになりましたね。
その状態をずっと続けることは
脚の体液の巡りを
悪くしてしまうのです。
体液は
収縮→弛緩を繰り返すことで
巡るのです。
収縮したままでは
巡らないのです。
そうなると
脚はどんどん むくみます。
ふくらはぎは
もちろん太くなります。
それだけでなく
横アーチが潰れた状態…
開帳足になり
足の指の付け根中央あたりに
タコができてしまいます。
ひどくなると
外反母趾になってしまいます。
履いた瞬間
『楽だ』と感じ
ついつい手が出てしまう
大きめの靴。
以上のような
トラブルを招くということを
知っておいてください。
[ウォーキングレッスン]
腰や肩の痛み、O脚が気になる方もお越しください。
●大阪・本町で
ウォーキング個人セッションを
随時おこなっています。
1回15000円(80分)
筋をゆるめるケアと
立ち方・歩き方のレッスンをおこないます。
1回でかなり変化があります。
●大阪・梅田と天満橋で
ウォーキング定期レッスンを
おこなっています。
体験レッスン
11月28日(水)天満橋
12月6日(木)梅田
どちらも
14:15～15:45、18:30～20:00は満席です。
ご予約可能な時間帯は
12:30～14:00、20:00～21:30です。
●Norikoプロフィール
NHK総合『あほやねん！すきやねん！』に生出演しました。
フジテレビ『ベストハウス123』特番に出ました。
☆メルマガを配信してます。
ブログなどでは語っていないことも…。
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