足首の動きが変わると、立ち姿も歩き方も変わります

こんにちは！姿勢と歩き方の専門家ノリコです。
 

ふと立っているとき、
足首って「止まっているもの」だと思っていませんか？
 

でも実は、
立つ・歩く・しゃがむ・階段をのぼる——
どんな動作にも関わる、とても繊細で大切な部分なんです。
 

私のレッスンでは今、
この“足首の動き”に特に力を入れています。
 

多くの方が、
「自分は普通に動いている」
と感じておられ、

手で足趾をつかんで足首を回したり、
マッサージで柔らかくしているから
大丈夫だと思われている方も少なくありません。


でも、実際に
いくつかのパターンで動かしてみると、
本来の動き方ができていないことに気づかれます。

例えば先日、
パーソナルレッスン受講生のSさんは
「誰でもこんな感じかと思っていました」
とおっしゃっていましたが、

ワークを通して
動きの質を修正していくうちに、
ご自身の足首に“伸び代”がたくさんあったことに気づかれました✨
 

足首の動きが整うと、
脚のラインが自然にスッと通り、
背骨のねじれがほどけ、全身のバランスが安定します。
 

その変化は、見た目だけでなく、
「楽に立てる」「歩くのが気持ちいい」といった
感覚の変化としても感じていただけます。
 

そんな体の変化を導く、
【姿勢と歩行のパーソナルトレーニング】

1月生(2026年1月)の募集を
明日11/1(火)8：00に公式サイトでスタートします。
※12月生までは満席となっております。
 

🔗 詳しくはこちら

姿勢パーソナルトレーニングで根本改善｜足首・背骨のねじれを整えるYURUKU®︎公式

⸻

パーソナル・コンプリートコース詳細

姿勢 パーソナルトレーニング｜体のクセを整えて根本改善する個別レッスン

40代・50代女性向け｜筋トレ不要の姿勢改善・歩き方矯正レッスン｜YURUKU®

61歳の現在の姿｜55歳と同じ立ち方で撮影｜日常動作の積み重ねで変わる姿勢と体

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ご登録が4000名さまを超えました

地味なのに変わる──Mさんの2年越しの体改革

こんにちは！姿勢と歩き方の専門家ノリコです。

「もっと変わりたい」
そう思った瞬間から、体は動き出します。
 

今回ご紹介するのは、パーソナル・コンプリートコースを
2年にわたって受けてくださったMさん（30代後半）のお話です。
 

Mさんは、お体のねじれがとても強く、さまざまな不調を抱えておられました。

1クール目の途中で妊娠され、一旦終了。
そして、ご出産を経て再び戻ってきてくださったのが、2クール目の始まりでした。
 

再受講後は、腕や脚の使い方から背骨のねじれを解消することに集中。
最初の頃から体への理解が深く、みるみる変化を感じていかれました。
 

そんなMさんが、2年間を振り返って
こんな言葉をくださっています。

    

「一番嬉しかったのは生理痛がなくなったこと、生理周期が整ってきたことです。

そして痛みや違和感があるということにも敏感に感じるようになりました。

以前は凝っていることすら気づかなかったので大きな進歩だと思います。」

    

「先生がどんな時も明るくてお元気なので、

 

気分が沈んだ時にも先生のレッスンを受けると元気になれました。」

Mさんのこの言葉を読んで、
“変わる”というのは、無理をすることではなく、
「自分と仲直りしていく」ようなプロセスなのだと改めて感じました。
 

動きは地味。だけど、確実に変わっていく。

その理由を、今回の公式サイト記事で詳しくご紹介しています。

▼
👉「地味なのに変わる”その理由──Mさんの2年越しの体改革」

“地味なのに変わる”その理由｜背骨のねじれを解いて体が軽くなる姿勢改善ストーリー

パーソナル・コンプリートコースでお伝えしている

カラダ感覚の再接続で、

私ノリコ自身の体改革も行いました。

数日前に撮った61歳現在の全身写真はこちらです。

『61歳、まだまだいける──未来に希望を持って生きるために』

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パーソナル・コンプリートコース2026年1月生を

11/1(土)8:00に募集開始します。

気になる方は、ぜひ必要なタイミングにどうぞ。

姿勢 パーソナルトレーニング｜体のクセを整えて根本改善する個別レッスン

パーソナル・コンプリートコースでは、

私の特性を活かしてレッスンしています。

『自分の特性を活かせていることに喜びを感じています。』

40代・50代女性向け｜筋トレ不要の姿勢改善・歩き方矯正レッスン｜YURUKU®

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61歳、まだまだいける──未来に希望を持って生きるために

姿勢と歩き方の専門家ノリコです。

6年前の55歳の時に撮った写真を、ずっと使い回してきました^^;

さすがに撮り直そうと思い、61歳の今の自分を同じ立ち方で撮影してみました。

こちらの写真です。

特別なトレーニングは何もしていません。
この20年間、私がやってきたことはただひとつ。

日常動作を丁寧に行い続けること
 

レッスンでは、受講生の方と一緒に「体の根本改善」を追求しています。

新しい発見があるたびに、私は必ず自分自身でも再現し、体のバランスを確認するようにしています。
なぜなら、自分で体現できていないことを人に伝えることはできないと思うからです。
 

ずっとこだわり続けているのは、
足先までぴたりと揃えて、脚が歪みなく真っすぐであること
 

このこだわりを追求する中で、背骨のねじれと腕・脚の関係性を自分の体で理解し、今のレッスンに活かすことができています。
 

40代の頃、50代の方に言われたことがあります。
「50代は更年期で体が変わるから大変よ。」
 

50代になると、60代の方にこうも言われました。
「今は若いからいいけど、60を過ぎたら一気に衰えるわよ。」
 

確かに、年を取ることは誰にも止められません。
でも、だからといって「未来に不安しかない」と思いたくはありません。
 

私は、若い世代の方々に
【未来を怖がらせる言葉】ではなく
【未来に希望を感じられる言葉】を届けたい！
 

そして、言葉だけではなく、体でそのことを示していきたい。
 

だからこそ私は、61歳の今も──
「まだまだいけるよ！」と胸を張って言いたい！
 

これからも一緒に、未来に希望を持って歩いていきましょう🌸

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公式サイトのプロフィールには、体改革前の写真もアップしています。

代表Norikoプロフィール・会社概要 | YURUKU®ウォーク 姿勢改善・歩き方矯正教室

12月生は、満席となりました(10/1現在)

2026年1月生の募集は11月以降になります。

気になる方は、ぜひ必要なタイミングにどうぞ。

姿勢 パーソナルトレーニング｜体のクセを整えて根本改善する個別レッスン

パーソナル・コンプリートコースでは、

私の特性を活かしてレッスンしています。

『自分の特性を活かせていることに喜びを感じています。』

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