もみ込むだけの作りおきで、とっても楽チン☆あっという間の晩ごはん【1週間2500円ごはん】

節約料理家　武田真由美です。ブログ『真由美さんの1週間2500円節約レシピ』に遊びに来てくださって、ありがとうございます

真由美流【1週間節約献立】は、1週間ごとに考えています。5日分（月～金）の晩ごはんおかずを大まかに決め、残り2日（土・日）は、月～金で余った食材を使いきるように、冷蔵庫の在庫整理の日に！ムダなく食べきることが一番の節約だと思って、楽しんでいます♪

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おはようございます！

今回の献立は、もみ込むだけの作りおきを使ったので、とーーーっても楽チンクッキングです

もみ込むだけの作りおきは、手間が省けるのはもちろん、味がしっかり染み込むのもオススメなところです

ニラもたくさんいただいたので、たっぷり使います

【1週間節約献立】もみ込むだけの作りおきで、とっても楽チン☆あっという間の晩ごはん

食材リスト

今週（5/22～）晩ごはんづくりの食材リストはこちらをご覧ください！

→http://secret.ameba.jp/bistromayumi/amemberentry-12276064566.html

・鶏肉と玉ねぎのガーリックソテー

・にら玉

・ごはん

・わかめスープ

・鶏肉と玉ねぎのガーリックソテー

 

材料（2人分） 

もみ込むだけの作りおきガーリックワイン漬け 1袋


サラダ油　大さじ1


【作り方】

1:フライパンに油を熱し、もみ込むだけの作りおきガーリックワイン漬けの汁気は入れないよう、肉と玉ねぎだけ入れて弱火でじっくりと焼く。

強火で炒めると、鶏肉がかたくなってしまうので、ゆっくりじっくりで加熱するのがオススメです

フライパン2つを使って、同時進行で作れば、時短できます。

洗い物を減らしたいときは、先に鶏肉と玉ねぎのガーリックソテーを作ってから、にら玉を作ると良いですね

・にら玉

【材料：2人分】

ニラ　60g
たまご　3個


A
しょうゆ・みりん　各大さじ1

サラダ油　大さじ1

【作り方】

1：ニラは3センチ程度に切る。

2：フライパンに油を熱し、ニラを炒め、Aで味付けする。

3：ボウルに卵を割りほぐし、2.に加えて手早く炒め、火を通す。

先にニラに味付けをしてから、たまごでとじれば、水っぽくならずに作れますよ

献立のまとめ

難易度…

時短度…

節約度…

この献立の調理時間の目安は、15分です。

食材リスト

今週（5/22～）晩ごはんづくりの食材リストはこちらをご覧ください！

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