1週間節約献立 献立リスト

3/30～4/4にご紹介したレシピをもとに
1週間節約献立をご紹介します

今週の、また来週の、献立作りのご参考にしていただけると
嬉しいです




3/30～4/4にご紹介した　1週間節約献立と食材リスト




3/30　　　　　　　　　厚揚げを使ったおかず

3/30　の節約献立

　　新じゃがと厚揚げのみそマヨ焼き

　　ツナとレタスのサラダ

　　ごはん/みそしる

3/31　　　　　　　　　　　ちくわを使ったおかず

3/31　の節約献立

　　ちくわの照り焼き

　　厚焼き玉子/鶏肉とキャベツのレンジ蒸し

　　ごはん/みそしる

4/1　　　人参を使った節約献立

　4/1　の節約献立

　チキン南蛮（レシピはこちら！）　←鶏むね肉を使っています


　春人参と油揚げのサラダ　


　ごはん/みそしる

4/2　　　　　新じゃがを使った節約献立

　4/2　の節約献立

　　新じゃがのカレー炒め

　　しっとり♡やわらか　鶏むね肉のおかか揚げ

　　ごはん/みそしる

4/3　　　　卵を使った節約献立

　4/3　の節約献立

　　フライパンで作る！簡単！厚焼き玉子

　　サバの梅肉ソース煮/ほうれん草のおひたし

　　ごはん/みそしる

4/4　　　　　鶏肉を使った節約献立

　4/4　の節約献立

　　鶏肉と玉ねぎのケチャップソース

　　豆苗とコーンのサラダ

　　ごはん/みそしる

＊食材リスト＊


新じゃが/厚揚げ/ツナ/レタス/ちくわ/卵/鶏肉/キャベツ
人参/油揚げ/鰹節/サバ/ほうれん草/玉ネギ/豆苗/コーン





　  　  　  　

　2月3日　お弁当レシピ本を出版いたしました　

心を込めて作りました
手にとって読んでいただけると嬉しいです
よろしくお願いいたします

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