こんにちは～！
今日もちょこっと節約ネタ！
『私の美容ドリンクをご紹介します。』って話。
これからの暑～い日々、なにかと体にも不調がでがち。
ちょっと不調を感じたら、積極的に飲むといいですよ。
今回は、ブルーベリー＆ヨーグルトのドリンクです。
ここのところ、眼精疲労＆おなかの調子がイマイチ…ということもあり、食物繊維豊富で眼精疲労にも効果的なブルーベリー＆腸の健康をまもり、新陳代謝を活発・老化防止にも効果があるヨーグルトでリフレッシュ☆
老化防止＆美肌効果もあるので、夏のお肌には必須ですね。
作り方は、冷凍ブルーベリー １００g・プレーンヨーグルト １２０g
牛乳 １２０ml・はちみつ 大さじ２をミキサーに入れてよ～く混ぜるとできあがり～！
ヨーグルトが入っているので、時間が経つと２層に分離しますが、飲むときにかき混ぜると大丈夫です。
カルシウムもヨーグルトには含まれており、たんぱく質や乳酸と結びつき吸収されやすくなっています。種類によって、乳酸菌が腸まで生きたまま届かないものもありますので、選ぶときにご注意を！
買うと高いものも、ちょこっと手作りで上手に節約
以上(笑)
ＴＨＥ和風！ ちくわのカレー煮
6/19 のMenu
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『ＴＨＥ和風！ ちくわのカレー煮』 レシピはこちら～！
材料（2人分）
豚こま切れ肉 100ｇ
片栗粉 小さじ2
ちくわ 2本
Ａ めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ4
Ａ 水 180ｃｃ
Ａ カレー粉 小さじ1（お好みで調整してね）
油 小さじ1
刻みシソ 適量
作り方
１：ちくわは5ｍｍ幅の斜めに切る。豚肉は片栗粉をまぶす。
２：フライパンに油を熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わってきたらちくわも加えて炒め、合わせたＡを流しいれ、味をなじませる。
３：皿に盛り、お好みで刻んだシソをのせて出来上がり。
今日の節約ポイント
ちくわと豚肉とカレー味、この組み合わせおすすめです
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