こんにちは~!
今日もちょこっと節約ネタ!
『私の美容ドリンクをご紹介します。』って話。
これからの暑~い日々、なにかと体にも不調がでがち。
ちょっと不調を感じたら、積極的に飲むといいですよ。
今回は、ブルーベリー&ヨーグルトのドリンクです。
ここのところ、眼精疲労&おなかの調子がイマイチ…ということもあり、食物繊維豊富で眼精疲労にも効果的なブルーベリー&腸の健康をまもり、新陳代謝を活発・老化防止にも効果があるヨーグルトでリフレッシュ☆
老化防止&美肌効果もあるので、夏のお肌には必須ですね。
作り方は、冷凍ブルーベリー 100g・プレーンヨーグルト 120g
牛乳 120ml・はちみつ 大さじ2をミキサーに入れてよ~く混ぜるとできあがり~!
ヨーグルトが入っているので、時間が経つと2層に分離しますが、飲むときにかき混ぜると大丈夫です。
カルシウムもヨーグルトには含まれており、たんぱく質や乳酸と結びつき吸収されやすくなっています。種類によって、乳酸菌が腸まで生きたまま届かないものもありますので、選ぶときにご注意を!
買うと高いものも、ちょこっと手作りで上手に節約
以上(笑)
THE和風! ちくわのカレー煮
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・THE和風! ちくわのカレー煮
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『THE和風! ちくわのカレー煮』 レシピはこちら~!
材料(2人分)
豚こま切れ肉 100g
片栗粉 小さじ2
ちくわ 2本
A めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ4
A 水 180cc
A カレー粉 小さじ1(お好みで調整してね)
油 小さじ1
刻みシソ 適量
作り方
1:ちくわは5mm幅の斜めに切る。豚肉は片栗粉をまぶす。
2:フライパンに油を熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わってきたらちくわも加えて炒め、合わせたAを流しいれ、味をなじませる。
3:皿に盛り、お好みで刻んだシソをのせて出来上がり。
今日の節約ポイント
ちくわと豚肉とカレー味、この組み合わせおすすめです
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