こんにちは
美彩のりんです
皆さん!!岩盤浴って
ご存知ですか
一時期テレビでも
話題になっていましたよね
内から体を温めるため
「ダイエット」にとても
効果があるんです
そんな嬉しい効果のある
岩盤浴を今日はご紹介致します
<<岩盤浴とは…>>
「温めた石の上に横になり汗をかく」
サウナのようなものです
岩盤には天然鉱石が
使用されており、
遠赤外線やマイナスイオンなどが
放射されています。
<<どんな効果があるの>>
岩盤の上に寝転がることにより、
この放射を浴び
汗をかきながら、
身体に溜まっている
毒素や老廃物を排出するため
「ダイエット」にぴったりなんです
また、
身体を内から温めていくことで
脂肪を燃焼する代謝を
高めてくれるので
「より痩せやすい体質」に
変えてくれる効果があります
これに適度な運動を加えることで、
よりスリムな身体に近づけることが
できます。
岩盤浴は血液の流れも良くなるので、
ダイエット以外にも
「不眠症」「冷え性」「肩こり」などの
解消にも効果があるので、
冷え性に悩んでいる女性には
嬉しいですよね
<<入浴時間>>
岩盤浴に入る時間は
長くても60分～90分が
良いとされています。
うつ伏せや仰向けに
体勢を変えながら過ごし、
時々適度な休憩(5分～10分ほど)を
入れましょう
場所によっては
雑誌や漫画が置いてある所も
ございますので、
ぜひ活用して体を休めましょう
休憩を入れないと脱水症状で
倒れてしまうこともあるので、
気をつけてくださいね
いかがでしたか
最近は男性にも人気があり、
男性専用の岩盤浴やカップル・夫婦で
利用する方も多いそうですよ
機会があれば皆さんも
彼氏・旦那さんを誘ってみたり、
友達や一人でも
利用してみてくださいね
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