Aloha
ダイエットといえば、
運動
や食事制限
ももちろんですが
一緒に飲み物も気をつけていただきたいものです
今回はダイエット中に良い飲み物を
２回にわけていくつかご紹介させて
いただきます
水
ご存知、お水。
水に含まれるミネラルを摂取することで
新陳代謝を促進します。
また血行を良くし老廃物を
排出する効果があります。
注意
飲み過ぎるとむくみの原因に。
また冷たすぎると内臓が冷え逆効果。
ココナッツウォーター
運動の最中や前後などの
水分補給にオススメです
低カロリーなのにカリウムや
ミネラルが豊富に含まれている為、
代謝アップや脂肪燃焼に効果的
また人間の血液と同じレベルの
電解質なので吸収も◎
注意 過剰な摂取はミネラルバランス
などをおかしくするので適度な摂取を。
炭酸水
満腹感を得やすい飲み物のひとつです。
血流が活発になり冷え性や
むくみの改善のほか便秘の改善も
期待できます
注意 飲み過ぎると
お腹がゆるくなることも．．．
続きはまた次週
Mahalo
スパ美の館ハワイ店スタッフ一同