ダイエットをするにあたって
代謝をあげるのはとても重要なことですよね！
しかし良いと思ってたことが逆効果
なんてことはないでしょうか？
今回は意外と知られていない
「代謝アップの落とし穴」
をご紹介したいと思います
その①
味噌汁は代謝を上げる救世主
大豆に含まれるイソフラボン
は、
ホルモン代謝を整えるのに最適な
抗酸化成分ですので
美肌の強い味方になります！
お味噌汁は、
「塩分が気になる…」と敬遠されがちですが、
イリコ・煮干し
マグネシウム・カリウムが豊富
海藻や野菜
ミネラルが豊富
ですので、
塩分の摂り過ぎを補う効果が
期待できるのです
ゴハンを食べる際は是非、
味噌汁をプラスしてください
その②
フルーツを摂るならば…
冷え性の方は、
国産のフルーツを摂るようにしましょう
リンゴ・みかんがオススメ！
パイナップル・グレープフルーツ
パパイヤ・マンゴーなど
南国や海外産のものは
体を冷やす成分が多く含まれており、
胃腸への刺激が強過ぎます
不思議なものでフルーツは
原産地の気候によって栄養素が変わるのです！
温かい国では浴びる紫外線の量などの違いから、
体を冷やすことになってしまいます
その③
唐辛子は体を冷やす？！
唐辛子は身体を温める食材として有名ですが…
実は体を冷やす食品の代表です
唐辛子を多く使う料理は、
タイやインドなど、
暑い国に多い特徴があります
唐辛子の発汗作用によって大量の汗をかき、
その汗が蒸発するときに、
体の熱を奪い体温を下げます
つまり暑い体を冷やすために、
あえて唐辛子を食べているのです
ただしキムチ料理は体を温めます
ニンニクやショウガなど代謝を上げる薬味が
たっぷり入っているからです
唐辛子料理を食べるときには、
ニンニクやショウガなどをたっぷりとりましょう！
寒くなるこの季節こそ、
正しく代謝をあげて美ボディを目指しましょう
もちろん、
美の館では皆様のダイエットやメンテナンスも
しっかりサポート致しますよ♪
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ゴハンを食べるときはぜひ、