日本人の美肌作りに効果的なのは、やっぱり豆腐ですね。
みなさま、おはようございます。
みなさま、おはようございます。
１０分美容アドバイザー伊藤美余です。
昨晩は、いつもお世話になっている
エステ専門学校の先生が
お食事に連れていってくださりました。
美人になる食事会です
お店に入る前、手入れの行き届いたお庭に感動
岡山だけに備前焼きで茶碗蒸しがいただけたり
こんなに可愛い花かごに盛りつけられていたり
温泉水を使った湯豆腐など
大満足の豆腐づくしのコースでした
お魚もお肉のタンパク質も美肌に最適な食材ですが,
動物性タンパク質は、脂肪も含まれているので
食べ過ぎると皮脂が出過ぎてテカりやすくなったり
毛穴が開く原因になります。
植物性たんぱく質が豊富な豆腐が日本人には合いますね。
大豆に含まれているイソフラボンが
女性ホルモンのバランスを整えてくれて
肌にハリやツヤがでて、若々しい美肌が保てそうです。
冷や奴や湯豆腐、おから、揚げ出し豆腐など
豆腐を使ったメニューはきりがありませんね。
日々の食事に上手に取り入れて行きたい美肌食材です。