チームのMISUくん、パーカーを着てのスミスマシンスクワット。ジム中に男のうめき声が響き渡ります！！
温度計は・・・な・な・なんと！！
じっとしていると鼻水がタラ～っと出てくるのでトレーニング、トレーニング、とれーにんぐ！！
今夜は、腕です。
スローロングプルトライセップスイクステンション ドロップで７セット。
しっかり上腕三頭筋長頭で負荷を受け止めます！！
筋肉の収縮、伸展の痛みがじわ～っと。いい！！
その後はスミスマシンスローナロウグリップベンチプレスを７セット。負荷を短頭と上腕筋で受け止めつぶされる快感を楽しみます。
上腕二頭筋は、中重量から軽重量へのドロップセットでパンプ狙いの７セット。
最後にアンダーグリップスコットカールで締めます！！
集中！集中！！後方に忍び寄る黒い影に気付くはずもありません！！
「ドリャーっ！！」 「バア～～ッツ！！」
こうして多摩の将軍様は補助をしてくれるわけでもなく、ただ、いつも極寒の多摩ジムを笑いでホットにして多摩ジム戦士が怪我をしないようにを見守ってくださっているのです。
しかし、将軍さま、顔がバルクアップしてません！？