BIGTOEの筋肉ブログ

元ミスター関西、ミスター大阪、ミスター岡山のBIG TOEが書き綴るボディビル情報、筋トレ情報、ダイエット情報、人生雑感など・・・。
2016年からBIGTOEのパーソナルトレーニング始めました!!詳細はホームページで!!


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年に数回の筋肉有効利用のひと時です。

鉄製輸入カート数百題をトレーラーから下ろし、倉庫へ運ぶ!!

倉庫の低い天井の梁に頭をぶつけながらの作業です!!ヘルメット必須!

前を走るトラック、荷物が偏って積まれているのでしょうか?ずっと、左に大きく偏って左側のタイヤが見えません。倒れてくられると恐いので接近しません。

帰りに立ち寄ったミニストップのあまおうソフト!!マンゴーパフェとどちらにしようか迷いましたが、あまおうで正解!!濃厚で美味い!!

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Muscle Up!!★TANPAKUN★
先日関西に戻った時に、株式会社 LIYUさんから、美味しくいただける高たんぱく、低カロリー食。Muscle Up!! ★TANPAKUN★のサンプルをいただきました!!

まず、アスリートとしては、その成分。特にたんぱく質含有量、カロリーが気になることと思います。コンビニで食料を買うときにアスリートならまず栄養成分をチェックしますよね。私も最近は、そのまま食べることができるサ○ダチキンを愛用しているのですが・・・

★TANPAKUN★の成分をチェックすると・・・
【TANPAKUN 鶏むね肉デミグラスソース 100g】
エネルギー 98.3kcal
タンパク質 17.3g
脂質 1.7g
炭水化物 4.2g
ナトリウム 240mg

【TANPAKUN 鶏むね肉トマトソース 100g】
エネルギー 94.5kcal
タンパク質 17.2g
脂質 1.42g
炭水化物 3.95g
ナトリウム 190mg

となかなかの中身です!!
しかも、国産鶏肉100%使用、小麦粉、パン粉、添加物を使わない、塩分控えめということで、ダイエットにも有効利用できます。

私は、古~い元ビル(元ボディビルダー)なので、栄養価尊重、味は二の次。餌で結構という現役時代を過ごしてきたのですが・・・。
今は、いいですよねえ!!高たんぱく、低脂肪、低炭水化物の食材が美味しいただけるんです!!

★TANPAKUN★はその代表になる食材ですね!!
三度の食事に!おつまみに!おやつに!最高です!!
バルクアップにダイエットに最適です!!
ダイエット中でも、餌よさらば!!デリシャスディナーよこんにちは!!ですね!!
近日、発売だそうです!!ウインナーも同時発売とか!!


発売されたら、是非お試しあれ!!病み付きになること請け合いです!!

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今夜は、仕事終了後、中野駅で石井さんと待ち合わせ。博多満月でトレーニング談義に花を咲かせました!!

生きてる限り健康に!!筋トレという共通項で結ばれた仲間とのひと時に勝るものはありませんね。

石井さん、楽しい時間をありがとうございました!!

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先週末は遠方からお越しのNくんのパーソナルでした。

Kくん、10年自宅での自己流ホームトレーニーだったのですが、パーソナルを受けに来るようになって、会うたびにその成長を感じることが出来るのが私にとっても喜びですね。

昨年、自宅にスクワットが出来る設備を購入したとかで、今回は自宅の設備で最高の結果を出せる指導に焦点をしぼりました。

体が固いタイプなので、フォーム作り、可動域を広げるためのストレッチも取り入れました。

李くんも加わっての実戦トレーニングです!!

確認です!!

帰宅後は、全身に筋育痛がきているとのこと。李くんのような立派なMになる日も近い!!

次回、会うときには、さらなる成長を見せてくれることでしょう!!

早く、私を追い越して欲しいものです。

私のパーソナルは、真剣に、結果を出したい人限定ですから。

 

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【緊急情報】

まだ、コールマン氏からは情報が来ていませんが、FACE BOOKによると7月29日開催と発表されていたセントラルジャパンチャンピオンシップスが中止のようです。

 

CJBBF 2017, originally scheduled on 29 July 2017, at Yokota AB, IS CANCELLED DUE TO unforeseen circumstances arising from the base organization with whom the CJBBF collaborates.

NOTE: We will be returning payment to those individuals that have already paid and sent their entry fee.

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多摩ジムには、多摩ジムシルバーというチームが存在するのですが、フィットネスブームで街のフィットネスクラブに行けば、以前のように、病院に行けば、シルバーたちが集まり、姿が見えないと「○○さん、今日、来てないけど、体悪いんでっかなあ。」と言うのとは違い大勢の老老男女のシルバーたちが汗を流しています。そういう時代になっています。

しかし、多摩ジムのような、スタジオない!!冷暖房ない!!シャワーない、フリーウエイト充実を売りにしている・・・にもかかわらず、スタジオエクササイズ、ストレッチとかではなく、昔ながらのフリーウエイトで筋トレをガンガンやるシルバーが存在するのです。

(※60kgのベンチプレスを数十回ガンガンやるT内さん。74歳!!)

(※80代、70代、60代、手前のMさんは50代なのでシルバー予備軍です!!)

(※全日本プロレスのゼウスも年齢では倍以上負けています!!)

 

その中でも、60代の筋トレマニアが以外と少ないことが、判明!!

私自身も、一昨年に還暦を向かえ、シルバー会員料金でトレーニングが出来るようになったのですが、そのときも、BIGTOEさんがシルバーだったら、シルバー会員のハードルを上げないとという意見が出たとか出ないとか!!

そしてこのたび、60代の筋トレマニアが以外と少ないことから、私「多摩ジムの絶滅危惧種」に認定されました!!

これって、褒められているんですよね・・・???

(※あと1ヶ月で62歳です!!が・・・まだまだ!!)

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最後のチャンスというテレビの言葉に近隣に夜桜を見に行ってみました。

観光地ではないので人もまばらですが・・・やや、葉桜気味ですが・・・

静かで心穏やかに桜と語り合うことができました・・・。感謝!!

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小雨模様でしたが、桜満開の関西滞在でした!!

仕事終了後にまず向かったのが、STRONG DEPOT内にある花金限定BAR「海坊主」!!

「海坊主」のマスター安海坊主さん!?

いつ会ってもまさに「元気印」を絵に描いたようなナイスガイです!!

「MJ DIVA」経営の麻生さん、「もう、やめさせてもらうわ」経営?の寺ちゃん

北海道B1ジムからの若きフィジーカー永友くん、顔を隠して頭隠さずの・・・さん& STRONG。

海坊主&ヴィーナス恵理ちゃん

雨と桜の神戸善光寺さんで両親に御挨拶してきました。両親あっての自分、御先祖様あっての自分です。感謝!!

大阪では40年来の相方SATOさんとランチ&コーヒータイムを楽しみましたよ。

 

桜と雨とともに移動のこの日でした。

 

 

そして、夕方立ち寄った居酒屋の綺麗なお姉さんと!!

 

 

ここ数年は週末の大阪でホテルを探すのが結構大変です。空きがあるのは目が飛び出るような高級ホテル。カプセルすら満室状態です。ネットと格闘すること2時間。ようやく見つけたホテルは1泊5000円。しかし、部屋にティッシュも髭剃りも冷蔵庫もないのね。深夜に戻って寝るだけなのいいのだけれど・・・。

まあ、次回からはもっと早く探そうと思います。

 

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今年初めての関西入りです。

7日に本社で営業会議。翌日は生憎の雨ながら桜は満開!!

両親が眠る善光寺さんへ行って来ました!!

早朝の善光寺さんは静かで心が洗われる思いです。

 

両親の霊に手を合わせるのは、毎日のルーティンのようになっているのですが、実際にお骨が眠っているのはここ善光寺さんです。

身が引き締まる思いです。

咲き誇る桜の美しさにも心打たれます。

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どうせもらった命なら一花咲かせて散っていく

桜の花の潔さ・・・

誰のお言葉か忘れましたが、そのように生きたいものです。

仕事で通りかかった入間で休憩中につかの間の花見に興じました。

花の命は短くて 苦しきことのみ 多からじ・・・といいますが、

翌年にはまた満開の花を咲かせます。

太く短い人生にもあこがれますが・・・桜の花のように毎年花を咲かせる人生もいいですね。

昼食は、入間春日町の「古都」で食事!!テレビでもよく紹介されている人気の大盛りランチがリーズナブルな価格でいただけるお店です!!お勧め!!

 

 

夜には、教会で英会話を楽しんできました。が、しかし、そろそろ、性根を入れないと・・・。一花も咲きませんね。

今年は、トレーニングも数十年ぶりに真剣にやってみようかと思うこの頃。こちらも・・・。

明日から、3日間、関西に滞在です!!

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