今週のチェリーアートでのトレーニングは・・・
http://cherryartwellness.com/index.html
チームのZEUSのKING GYMにある９０ｋｇダンベルをワンハンドリフトすべく・・・
藤本マネージャーにも加わっていただき・・・
９０ｋｇダンベルの代わりにバーベルを用いてのトレーニングをスタート。
やはり鍵は「握力」ですね。
藤本マネージャー７０ｋｇをクリア！！
私も最近は握力測定したことはないのですが・・・
五重事故で追突されたときに病院で計測させられた時が７０ｋｇでしたが、今はもっと衰えているはず。。。
挑戦は続きます。
脚トレはマンネリを避けるために普通のスピードで１０回×１０セットのパンプ重視で。
胸は相変わらず効きのいいノーチラススローチェストプレスを継続！！
肩は、軽めの５ｋｇダンベルで三角筋と会話をしながら慎重にスローサイドレイズ。
充実したトレーニングの２０１３年第２週でした！！