主治医からＯＫが出たので、早速リハビリ開始。
近所の市民プールに行ってきました。
平日の午前中なら空いているかと思ったのですが・・・
お年寄りの方を中心に結構人が多かったです。
レーンの端っこで仰向けになって、プカリと水に浮かんでみると、とても気持ち良い♪
横になった姿勢のまま手足を自由にパタパタ動かせるので、脳にも脊髄にも優しい感じ。
仰向けのまま、足でカエル泳ぎをして、ラッコのようなポーズで泳いできました。
１度だけ普通の平泳ぎで２５ｍ泳いでみましたが、背中がバキバキ鳴って水の負荷が強く感じられたので中止。
ラッコ泳ぎをしながら、水中でストレッチするように、ゆっくり３０分だけ泳いで帰ってきました。
出かける前は、のんびり休みながら１～２時間は泳いでこようと考えていたのですが、
ラッコ泳ぎでも、３０分動いてみると、かなりの運動量に感じられたので、無理せず早めに止めてきました。
体調は、少し耳鳴りがあるけど良い感じです。
プールでリハビリは、オススメできるかも？
しばらく続けてみようと思います。