.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡
下半身だけを短期間でサイズダウン！
－５センチだけでは満足できない！
あなたの脚が痩せない原因を脚痩せのプロ
「美脚コンシェルジュ」が徹底的に解明し
「下半身痩せ」だけではなく「美脚」に導く
[美脚専門サロン ビシェット]
下半身太りの原因や下半身痩せテクニックを
美脚コンシェルジュが毎日更新♪
立ち姿の美しい、歩く姿が美しい、
前を向き自信に満ちた素敵な美脚女性が
関西を日本を…!埋め尽くしますように☆
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡
こんにちは みほです
うだるような暑さが続くと食欲不振になりますね
～本日は赤たまねぎ・トマト・しらすの簡単マリネです～
赤たまねぎにはアントシアニン（ポリフェノール）がたっぷり含まれています。
アントシアニンは、抗酸化作用・活性酸素の発生を抑制し、
血流を良くし脂肪燃焼、排出効果がありダイエットに適しています。
また、疲労回復、不眠の改善、精神安定などの効果があります。
夏バテの原因
①「高温多湿」湿度が高いと汗が出にくくなります。
②「温度差」エアコンの効いた室内と屋外との差に順応する為、
体力を消耗し自律神経のバランスを崩します。
➂「睡眠不足」夜も暑さが残り、眠りが浅く慢性的な睡眠不足で疲れが癒えません。
夏こそ！
～高タンパク・高ビタミンの食材と旬の野菜で暑さを乗り切りましょう～
[材料]
釜ゆでしらす 1パック
赤たまねぎ 1/2個
プチトマト 1パック
キュウリ 適量
[マリネ液]
オリーブ油 6０cc
白ワインビネガー 20cc
塩コショー 少々
~お好みで玉ねぎ＆セロリのみじん切りを足しても美味しいです~
＊作り方＊
混ぜて冷やすだけ
たっぷり作ってキュッと冷やしてお召上がり下さいね
