バイクトレ25km＆ラン11km

きょなんヒルズに出てカルチャーショックを受けてから、バイクトレーニングをしています。

本当は以前のように、１００km以上の長い距離を乗ったりしたいんですが、なかなかまとまった時間が取れません

というわけで今日は、坂多め、短時間集中２５kmコースで（笑）

平地は３２km/h以上をキープしていきます。

坂は、やっぱり効きますね

毎坂、ランでやる坂ダッシュ×１０本の比じゃないです。。

で、バイク２５km乗った後、帰ってきて１１kmランしました～

カラダが軽い

でもあれ。。？！

普段と違って８km地点ですでにいつもの１５m地点の感覚。。

膝回りが怠くなってきたので、スピードダウンして３kmダウンジョグで終了。

チャリでしっかり負荷がかかっているんですね

イイカンジ