富士吉田


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2016-06-27 23:59:23

ウォーク→タコ釣り→17kmラン!

テーマ:釣り&マラソン
今日は、脚の調子がイマイチ芳しくなかったので、仕事の昼休みで50分ウォーキング!

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坂多め。

やっぱり、ちょっとトレーニング負荷を上げると、右足首が痛い。

前回のセットトレーニングがやりすぎだっのか、
今の脚の状態に久しぶりに履いたタクミレンが合わなかったのか、分かりません。


右カカトを押すと痛い感じが続いてますが、歩いて、いくらか調子が良くなったかも照れ


仕事を終え夕方から、陸っぱり初めてのタコ釣りに行ってみましたウインク


場所は、もっちさんから教えてもらった釣り場です。


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どこ投げたら良いか、まったく分からんですガーン


スペシャリストの、もっちさんとサヨリストにすかさずラインしてお聞きします。


ふむふむ。。なるほどです。。


もっちさん、サヨリストさん、いつもありがとうございますキラキラ


やってみます!!


テトラから何投かすると・・・


ぬわっアセアセいきなり根がかったアセアセ



ブチ・・・


エギロストガーン



テトラから上がり、リーダーを結び直していると、仕事帰りのサヨリストさんが、わざわざ釣り場に様子を見に立ち寄ってくれましたピンクハートチュー


色々レクチャーしてもらい、再びトライ!


サヨリストさんは、この後、ランに行かれましたウインク


奥さまと走らなきゃなのに、わざわざ遠回りして来てくれたサヨリストさん。。いつもなんて優しいお方なんだ。。笑い泣き


あ~、でも、釣れる感覚わからんです~タラー


と、適当にテトラに降りず上から投げていたら・・・

いきなり、ギュ~~ンと重みがのりました!!


タコさん、来ちゃったよ~アセアセ


グルグル巻きます。


姿が完全に見えたアセアセ


やっぱタコだ!!


急いで、テトラに降りて、抜き上げようとするも、潜ってビタッと張り付いて下の方に消えて行きました!!ポーンハッ


うわ~アセアセテトラに降りときゃ良かった~アセアセ


引けども引けども、上がりませんガーン


ブチハッ


・・・。



エギごと、初めてかけたマダコが消えましたタラー笑い泣き



初めての獲物が・・・えーん


でも、釣れる感覚を完全に体感することができたので、ヨシ!!


と、しましょーガーンショボーン


で、僕とホント同時に、隣の釣り人が、デッカいタコを釣りあげてましたアセアセ


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え?!なにそのデカさっ?!


写真撮影の許可をもらって撮影してたんですが、
タコとの格闘が凄まじかったですタラー


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いや~、すごかった。。。


暗くなってきたので、初タコ釣りは終了!


初タコは逃しましたが、ドキドキ楽しめましたウインク


さて、帰ってからは、17km105分のラン!


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10kmまでは徐々に上げていき、残り7kmは、スーパースロージョグにしました。


1日、楽しみながら頑張りましたパー






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2016-06-23 17:20:10

速めのペース走とのセット練☆LSD105分。

テーマ:マラソン
昨日の夕方は、雨も降っていなかったので、前日のペース走とのセット練でLSDをやりましたビックリマーク


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LSD105分。得意げ (中途半端。)



9kmまでは、トシヤン先輩と一緒に。


狙っているところよりも、微妙にペースが速い。
別れてからは、ややペースを落としつつ、坂多めのコースを走りました。


前日のペース走よりも疲れました。(笑)


走り終えて、しっかりアイシング。


したものの・・・


右足首にやや違和感が汗



あれ?また?!


完治してねーのか?!


アディゼロ・匠練くんでダメージ負ったかな~?


しばらく雨っぽいので、ちょっと脚を休めたいと思います。




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2016-06-22 12:39:28

速めのペース走と坂道とケガ。

テーマ:マラソン
富士山麓トレイルにエントリーしてからというもの、頭の中は、坂、坂、坂。

そういえば、昨年秋に、足首を故障してから長い期間治らず、ずっと痛みがあり約2か月間休足をするも、それ以降もちょっと頑張って走ると痛みが出たりで、若潮マラソンはDNS。。

それからも、ずーーーーと完治せず悶々とした日々を送っていいましたが、きょなんヒルズマラソンを走り終えてから、ウソのようにピタっと痛みがなくなり、なぜか治ってしまいました・・・ヒザの痛みもパッタリなくなったし・・・なんで?!キョロキョロ


というわけで、最近ようやく元気に走れるようになってきました。


さて先日は、ヘロヘロになりながら坂ダッシュを頑張りました。


今回は平地で速めのペース走をしましたビックリマーク


目標は、4:40~4:45/kmペース。


昨年のつくばマラソンレース以降、右足首を痛めているのもあり脚を労わって、このシューズばかり履いてきましたが、今回は久しぶりに、レース用にしてきたシューズで走ってみましたビックリマーク


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最近5分を切る巡行ペースで走ってなかったので、どんなもんか?!


走り出し1kmはアップ。


アップを終え、設定ペースに乗せます。


あれ??カラダが超軽いアセアセ


坂で使ったハムストリングを使って進んでいる感じがハンパなく感じられます。


こんな感覚初めてかも。
最近やってる坂トレ、平地走行に効いてるじゃん!


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あれ??おねがい

脚に若干余裕を残しつつ、目標ペースで走れちゃいましたタラー


クールダウン2km、合計12km走りました。


ストレスなく走れるって素晴らしい。。。










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