【魔法のアイテム】 バナナ酢の飲み方（食べ方）、いろいろ。

昨日、「バナナ酢の作り方」などを紹介しましたが、

肝心な【お召し上がり方】について、一切書いてませんでしたね・・・

そのままぺロリでも良いんですが、

それは、上級者的なお召し上がり方です。

けっこう酸っぱいですので。。。（笑）

さて、バナナ酢の摂りかたです。

１．飲み物に混ぜて飲む。

最もお手軽に頂ける方法です。

普段良く飲むお飲み物に、大さじ１～３くらい混ぜるだけで
毎日、無理なくいただけます。

　フルーツジュースに混ぜる。

　　　　　・オレンジ、グレープフルーツ、アップルジュースなど何でもＯＫ！

　　　　　・少し酸っぱいフルーツジュースな感じなので、違和感がありません。

　牛乳に混ぜる 。（白キノコは大体コレです！）

　　　　　・飲むヨーグルト風にトロミがついてオイシイです。

　　　　　・空腹時でも酸による胃腸へのダメージがほとんどありません。

　　　　　　（お腹空いてるときの酢は、結構きますからね～・・・。）

　水に混ぜる。

　　　　　・スポーツドリンク風になります。さっぱり。

　　　　　・たしか、トシヤン先輩はこれで飲んでた気がします。

　　　　　・白キノコ的には、氷を入れて冷やして飲むと爽快！

　豆乳に混ぜる 。

　　　　　・牛乳が苦手な方やアレルギーがあるかたは、豆乳もオススメ！

　　　　　・牛乳でお腹がゴロゴロする方も良いですね。

２．ヨーグルトに入れて食べる。

これ、白キノコの中で２番目に多い摂りかたです。

バナナ酢を振りかければ、

砂糖などを入れなくて、そのままいけます。

出来れば、バナナ酢後半で漬かったバナナ君を、

２～３個入れて食べるとGoodです。

（この場合はバナナ酢かけなくてＯＫッス。）

３．サラダなどにかけて食べる。

バナナの香りが気にならなければ、そのままかけて食せばＯＫです。

白キノコ家では色々なドレッシングを作りますが、

ご家庭で、手作りのドレッシングを作る場合は、

ビネガーの代役として使っても良いかも知れませんね。

味もお好みで作れますしね。

４．ご飯と一緒に炊く。

酢飯代わりです。

ちらしずしなんかでやっている方がいるみたいです。

（白キノコは、まだ未体験です。）

より効率よくエネルギーを消費するための方法らしいです。

エネルギーになりやすいご飯と組み合わせることで、

より疲れにくくなり、燃費の良い体を作ることが出来るそうです。

ランナーの方なんかは、

レース前のカーﾎﾞローディングと併用しても良さそうですね～。

５．ケーキ類に入れる。

ホットケーキやバナナたっぷりのバナナケーキなどにいれて焼いても、

おいしくいただけます。

あとは、みなさんのアイディア次第ですね

「これ！オススメだよ～～！！」ってのがありましたら、

ぜひ、白キノコに教えてくださいね～。

バナナ酢メモ～！

バナナ酢は、作って１２時間後から摂取できます。

室内で保存すれば、冷蔵でも常温でもＯＫです。

１年以上持ちます。

バナナは種類や状態によって繊維が酸で溶けてきますので、

　　大体２週間くらい経ったら取り出すとGood！

色は黒くなりますが、漬けたバナナもオイシイです。（普通に食べれますよ！）

ダイエットや体を絞り込みたいときは、黒砂糖をなくして作る方法もあります。

　ただ、ウンチクで述べましたが、「無し」よりも「ある」ほうが相乗効果がありますから、

　　少し入れたほうが良いかもしれません。ただ酸味は強くなりますので飲みにくいかも。（笑）

　　（白キノコは、目的に応じて黒砂糖をほんの少しだけ入れて作ったりもします。）

バナナ酢。

昨日ご紹介したほかにも、

効能が、まだまだあるみたいです。

足のダルさやムクミが取れる。

重い肩こりが解消する。

血圧が安定する。

コレステロール値が下がる。

1日おおさじ１杯を摂取するだけでも、色々な効果があるようです。

摂るタイミングですが、

白キノコ的には、運動の前後がオススメですねー。

特に運動前に摂ると、疲れにくいです。

運動後は、乳酸が分解されますので疲れの回復。

・・・って、ことは、

前後に飲んでれば完璧ですね！

やったことありませんが。（笑）

お出かけの前もいいですね。

１日動くと疲れますからね。

あとは、お食事の前後。

食前が太りにくいらしいですよ～。

食後も酸で消化を高めてくれるので、食べ過ぎた後Goodッスね。

バナナ酢、まだまだ、書きたいことがあるな～。。。

（もう、しつこい？）