あいかのブログ

看護師　おまたぢから＆経血コントロール
からだを知る解剖生理学講師　妊娠前の身体作り。健康でいるためのセミナーや啓蒙をしています。

昨日の晩ご飯は
アボカド納豆サラダ丼？

雑穀ごはん
ベビーリーフ
アボカド
海苔
納豆
じゃこ
ごま
しそ油
ラー油少し

最近晩ご飯は18～19時には済ませちゃうので
一人飯は1プレートが楽チン