2日前にホノルルから日本に帰ってきました。日本寒っ!タンクトップからヒートテックへ。
寒いけど、空気がピンと張りつめた中でみるお星様は特別ですね。今朝は6時ごろ、駅に向かいながら薄暗い空を眺めていたら、流れ星が見えました。運がいい!
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fbefore9.jp%2Fimg%2F20130115tsutagawa.jpg)
さてさて、新年第1回目のBefore9プロジェクトの紹介をさせてください。
今回は、質の良い眠り方を学んで良いスタートダッシュを切る!ための講座です
年末から新年にかけては特に、「がんばろう!」といろんなことに力を入れがちですが、頑張りすぎて力を入れてばかりでは、ポキンと折れてしまいます。
年末無理して、疲れがでていませんか?
ちゃんと眠れていますか?
自分を犠牲にしてまで、やらなくちゃいけないことは、この世には、一つもありません。
だから、がんばったら、疲れたら、堂々と、休みましょう。
日々いろんな仕事に頑張っている人こそ、休みベタだったりしますよね。きちんと休んで、本来のあなたの力をしっかり発揮できるようにしましょう。
今回の講師、ヨガインストラクターの傳川紀子(つたがわのりこ)さんは、中学校教諭を経て、建築構造設計事務所に勤務。体調回復のために様々な健康法を実践し、身体と心に関することに深く興味を抱き、勉強を重ねました。
国内で沖ヨガ、ビューティ・ペルヴィス、マクロビティック食事法を学び、海外でディーパック・チョプラ博士のヨガ・瞑想メソッドを学んだ、体と心を外と中から整えるプロです。
日本では数少ないチョプラセンター認定のヨガ、瞑想講師。生命力を高めるための様々なプログラム、サービス、情報を提供する「アユスエン」を主催されています。
2011年より、プログラムの枠を超えて、がんばって働く人の健康と幸せを応援したいと想い、オリジナルの睡眠プログラムを考案し、DVDシリーズ5本を
制作。2012年より、睡眠プログラムからヒントを得、さらに簡単に ちょっとした不調をメンテナンスできるプログラム、「テオフィール・ケア」を開発している、睡眠のプロ。
今回傳川さんには、睡眠の質を高める「睡眠力」強化の方法を具体的に教わるほか、ちょっとした不調を自分自身で調節するためのコツも学びます。
→ お申し込みはこちら!
睡眠活用のプロに学ぶ
頑張った体をしっかり休める「正しい眠り方」
講師:傳川紀子(つたがわのりこ)さん
■ 開催日: 2013年1月15日(火) 朝7:00~8:30(開場6時40分)
※仕事の都合による途中退出可
※お食事したい方は、7時のスタート前にお願いいたします。(食事はご持参ください/ゴミはお持ち帰り下さい)
■ 場所:
東京駅八重洲北口/東京メトロ日本橋駅徒歩5分の会議室 (参加者に詳細お知らせいたします)
■ 参加費:3,000円(事前振込制)
<講義内容(予定)>
●がんばり過ぎのサイン
●ヨガの呼吸法、瞑想で、心地よい眠りへ
●頭の緊張をとるオヤスミ前のリラックス法
●オヤスミ前と目覚めた後の新習慣でなりたい自分になる
●昼間の眠気対策
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講師
ナチュラビスタ
サンクスバランス プロモーター
傳川紀子(つたがわのりこ)さんプロフィール
http://www.norikotsutagawa.com/
「ボディ・ハート・ブレインのバランスを整えて、才能を引き出すお手伝いをします。」
中学校英語教諭を経て、建築構造設計事務所に勤務。ハードワークで、常に身体の不調を感じ、自身のために、内側からの健康と美を探求し始める。
2005年より、大手ヨガスタジオのマネージャーとして、立ち上げから関わる。2008年より、インストラクターとして、ヨガ、ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整エクササイズ)、2009年より瞑想の指導を開始する。
2011年より、プログラムの枠を超えて、がんばって働く人の健康と幸せを応援したいと想い、オリジナルの睡眠プログラムを考案し、DVDシリーズ5本を制作。2012年より、睡眠プログラムからヒントを得、さらに簡単に ちょっとした不調をメンテナンスできるプログラム、「テオフィール・ケア」の開発を開始。
2006年~
神田ファミリーヨガ養成コース修了、ビューティ・ペルヴィス認定インストラクター資格取得
2008年~
米国チョプラセンターにて、ヨガ・瞑想インストラクター資格取得
2011年~
パーフェクトスリープ・プログラムの構築。DVDの作成&販売開始。商品開発。
DVD「睡眠によるタイムマネジメント」など5シリーズ
2012年 氣・言葉・呼吸で身体と心の緊張を解放するセルフケア「テオフィール・ケア」を開発。
千葉、東京にて、講座を開催中。
メルマガ「惹き寄せ美人&紳士のためのサンクスバランス向上メルマガ」
発行中
→ お申し込みはこちら!
<池田千恵セミナー情報>
![池田千恵公式ブログ iプラ・時間美人・Before 9主催、自分企画力で私をいっそう楽しもう!-ipla](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fbefore9.jp%2Fblogimages%2Fbanner400-2.png)
池田千恵新春セミナー「想いが伝わるプレゼン資料設計図の作り方
募集スタートしました!!
巷では、北海道日本ハムファイターズが大谷選手に提示した資料について話題になっていますね。
日本ハムが大谷選手に渡した資料はまさに、「想いが伝わる」資料の方程式に沿ったものでした。
相手の気持ちを動かす資料には、方程式があります。事例付きでたっぷりお知らせする講座です。
<池田千恵メディア情報>
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fbefore9.jp%2Fimg%2Fasakatsu2013_cover.jpg)
朝4時~朝9時までの「朝専用」サブ手帳、朝活手帳2013 が、2012年12月、TBS系列の「はなまるマーケット」のオープニング「きょうの目玉」で紹介されました!
はなまるマーケットのHP にも載せていただいています。嬉しい!