健康的な毎日(*^_^*)

今、夏休みをいただき、
毎日、健康的なスケジュールで過ごしています。

午前6時過ぎ、うとうとと目が覚めます

6時30分、外からラジオ体操の音楽が流れてくるので、
あわせて体操をします

その後、お祈り、引き受け瞑想、ヨガ体操をして、
遊歩道を歩いて、近くの運動公園まで行き、
１周１５００メートルを歩きます

もちろん徒歩で帰宅。
合計２キロ以上は歩くでしょうか？

先月、体調を崩したので、
とてもいい感じで体力作りができています。

血行がよくなり、身体がすっきりしています。

東京に比べれば空気がいいからか、
お腹が空かないので、１日１食でも十分です。

戻ってきてからは、掃除をしてシャワーを浴び、
あとはごろごろしています。

こんなにゆったりと過ごしたのは、いつのことだったでしょう？！
身体がとても喜んでいるのを感じます。
細胞が喜んでいるようです

東京に戻ってから、この良い習慣を続けられるよう、
生活を工夫しようとあれこれ考えています